¿Qué es la ansiedad?

Ver también: Evitar y controlar el estrés

Todos nos ponemos ansiosos de vez en cuando, esto es normal e incluso beneficioso para nosotros.

La ansiedad es realmente útil cuando nos encontramos en una situación preocupante, ya que nos anima a rendir al máximo. En términos evolutivos, es parte de nuestro ' Pelea o vuela ”Respuesta en la que hormonas como la adrenalina y el cortisol surgen a través de nuestros cuerpos en respuesta a una amenaza y nos preparan para tomar las medidas adecuadas.

Los sentimientos de preocupación, nerviosismo e inquietud que caracterizan la ansiedad nos son familiares a todos.



Sin embargo, la ansiedad se convierte en un problema cuando las personas descubren que están ansiosas la mayor parte del tiempo, especialmente si se sienten ansiosas por las cosas cotidianas que no representan una amenaza particular.

La ansiedad prolongada es muy desagradable y puede provocar más problemas de salud. Esta página explica por qué las personas pueden desarrollar ansiedad a largo plazo, los tipos más comunes de ansiedad y qué se puede hacer para tratar la ansiedad.


¿Por qué las personas desarrollan ansiedad continua?

Las personas generalmente están ansiosas por varias razones en lugar de solo una.

Éstos incluyen:

  • Acontecimientos vitales estresantes

    Los exámenes, el exceso de trabajo, los problemas de vivienda, el duelo, las rupturas de relaciones, etc. pueden causar ansiedad. Desafortunadamente, la lista de eventos estresantes de la vida es larga. Ver nuestra pagina ¿Qué es estrés? para más detalles.

    ¿Por qué multiplicar dos negativos da como resultado un resultado positivo?
  • Personalidad

    Algunas personas se preocupan por naturaleza y les resulta difícil apartarse de una situación. La tendencia a ver el mundo como un lugar aterrador naturalmente te pone ansioso.

  • Eventos pasados

    Una infancia difícil o un trauma agotado Resiliencia y hacen que las personas sean muy vulnerables a la ansiedad, especialmente si existe el riesgo de que se repita una situación traumática.

  • Estilo de vida

    Comer demasiada azúcar o tomar demasiada cafeína puede causarle ansiedad, al igual que las drogas ilegales y la falta de ejercicio.

  • Otros problemas de salud

    ¿Cómo se encuentra el área de un cuadrado?

    Las personas con dolor crónico son muy propensas a la ansiedad acerca de si pueden manejar las cosas o cuándo puede volver a ocurrir el dolor. Los medicamentos como algunos esteroides y medicamentos contra la malaria se han relacionado con la ansiedad, y existe una superposición considerable entre la ansiedad y la depresión.


La ansiedad prolongada a menudo se conoce como trastorno de ansiedad generalizada o TAG.


Ansiedad y depresión

El espantoso color gris de la depresión y la horrible sensación de ansiedad 'al rojo vivo' son experiencias muy diferentes, pero es común que quienes padecen una afección también desarrollen la otra.

La razón de esto se debe a la química del cerebro, aunque nadie está completamente seguro de cómo funciona. La ansiedad y la depresión pueden empeorar mutuamente: la buena noticia es que pueden tratarse de la misma manera, como se explica a continuación y en nuestro ¿Qué es la depresión? página.

Ataques de pánico

Los ataques de pánico pueden ser difíciles de explicar a cualquiera que no los haya experimentado.

Una víctima experimentará un repentino ataque de ansiedad paralizante, con el corazón acelerado, sudoración, temblores y dificultad para respirar. A veces habrá palpitaciones del corazón o entumecimiento en las extremidades y una sensación genuina de que algo realmente terrible está mal y están a punto de morir. Los ataques de pánico son una experiencia completamente horrible.

Las personas con ataques de pánico a menudo no se dan cuenta del problema y pueden hacer muchas visitas al médico convencidas de que tienen un problema cardíaco o de tiroides, ya que los síntomas iniciales pueden ser similares. Cuando se diagnostican los ataques de pánico, algunos pacientes se sienten avergonzados, como si tuvieran que 'simplemente recuperarse'. Esto es injusto: nadie elegiría tener ataques de pánico o ponerse uno por el gusto de hacerlo. Requieren un tratamiento adecuado.


Condiciones específicas relacionadas con la ansiedad

Trastorno de estrés postraumático (PTSD)

El trastorno de estrés postraumático es una respuesta a un evento específico, como un desastre natural o ser víctima de un crimen violento.

Esto conduce a ansiedad temporal, pesadillas y flashbacks en muchas personas, pero a las personas que sufren de PTSD les resulta difícil seguir adelante incluso cuando ha pasado el tiempo y desarrollan depresión y / o ansiedad.

Desorden de ansiedad social

Las víctimas de esto, también conocido como fobia social , encuentran muy difícil cualquier tipo de socialización y experimentan una ansiedad extrema cuando se ven obligados a interactuar con otros.

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A menudo son conscientes de que su respuesta es irracional, pero no pueden alterarla y, por lo tanto, terminan muy aislados, experimentando pocas relaciones.

Trastorno de pánico

Algunas personas tienen ataques de pánico sin ningún desencadenante específico y sin razón aparente, y esto se conoce como trastorno de pánico.

Los que sufren de trastorno de pánico pueden evitar los lugares donde se han producido ataques anteriores, en caso de que se desarrolle otro y, por lo tanto, puede desarrollarse. agorafobia , donde se sienten seguros solo en su territorio preferido y pueden evitar salir de casa por completo.


Tratamientos para la ansiedad

La ansiedad en cualquier forma es una condición altamente tratable.


Las víctimas no deben sentirse avergonzadas y deben buscar tratamiento lo antes posible, ya que existe la posibilidad de que puedan volver fácilmente a la normalidad.

Los dos tratamientos principales que puede recetar un médico son terapias habladas , tal como asesoramiento , y medicamento como los antidepresivos.

Estos también son los mejores tratamientos para la depresión y se analizan más adelante en nuestra página. Tratamientos para la depresión página.

La ansiedad solía tratarse con el uso de tranquilizantes como Valium (diazepam). Sin embargo, estos son muy adictivos y ahora solo se ofrecen a muy corto plazo. Si la ansiedad es muy severa, una pequeña dosis de medicamentos antipsicóticos puede ser útil.

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La ansiedad leve a moderada puede tratarse mejor por el propio paciente . Hacer algo de ejercicio libera sustancias químicas llamadas endorfinas que tienen un efecto positivo en el cerebro.

La terapia de arte, salir al campo y tratar de reducir la velocidad y ser más 'consciente', consciente de la alegría del momento presente, pueden ser útiles. Nuestra pagina, Mantener tu mente sana contiene algunas sugerencias útiles.

Tambien hay muchos grupos de apoyo de pares en la comunidad y en línea. Hablar con otras personas que están pasando por lo mismo hace que cualquiera se sienta mucho menos solo, y hablar con aquellos que han pasado por eso y ahora están mejor puede ser maravillosamente alentador.

Cualquier condición de salud mental puede hacer que quien la padece se sienta como si la hubiera tenido para siempre y se quedará con ella para siempre: esto, felizmente, simplemente no es cierto.




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