Tratamientos para la depresión

Ver también: Tipos de depresión

La muy buena noticia es que la depresión es tratable y curable, y la mejor noticia es que buscar ayuda es el primer paso para mejorar.

Admitir que está deprimido puede resultar muy difícil para algunas personas (consulte nuestra página ¿Qué es la depresión? ) pero es poco probable que se pueda ayudar a los pacientes hasta que lo hagan.

Los tratamientos para la depresión se dividen en dos categorías principales: los que involucran hablando a un profesional y los que involucran prescritos drogas . Muchos enfermos necesitarán ambos.



Las personas con depresión severa pueden necesitar tratamiento con medicamentos para sentirse lo suficientemente bien como para concentrarse en la terapia de conversación. El análisis de por qué se deprimieron puede ser necesario para lograr los cambios en el estilo de vida que los mantendrán sintiéndose mejor y evitarán que la depresión vuelva a ocurrir a largo plazo.

Algunas otras terapias también pueden ser útiles, como la terapia artística o el ejercicio regular.

Hay muchos tipos diferentes de depresión y diferentes tratamientos ayudarán a diferentes personas: consulte nuestra página en Tipos de depresión para detalles.


Terapia de conversación para la depresión

Hablar de sus sentimientos puede ayudar a lidiar con ellos.

el ________ es el nombre y la dirección de la persona que recibe una carta comercial.

A veces es un alivio compartir el problema; a veces, alguien más puede ayudarlo a resolver cuál es realmente el problema. Puede tomar otra perspectiva para ver patrones en su propio comportamiento o para ayudarlo a comprender el comportamiento de otra persona.

Si la depresión ha ocurrido después de un evento inesperado, como un duelo, es posible que necesite ayuda para aceptarlo y ver cómo puede funcionar una vida diferente.

A menudo es más fácil compartir sentimientos con un extraño y no tener que sentirse culpable por 'cargar' a los demás con los detalles, o por sentirse molesto por lo que otros pueden ver como un tiempo inaceptablemente largo.

Hay tres tipos principales de terapeutas del habla:

  1. Consejeros
  2. Psicoterapeutas
  3. Psiquiatras.

Psiquiatras son médicos que se han especializado en salud mental.

Las diferencias entre consejeros y psicoterapeutas no es tan claro: a veces se considera que los psicoterapeutas ofrecen un nivel de terapia más profundo que el de un consejero, terapia que conduce a cambios fundamentales en el comportamiento, pero no todos están de acuerdo.

Las terapias de conversación se pueden clasificar de muchas maneras diferentes: centrado en el cliente, analítico cognitivo, cognitivo conductual (TCC), dinámico interpersonal, existencial, Gestalt, constructo personal, psicodinámico, conductual racional-emotivo (REBT), análisis transaccional y transpersonal, por nombrar algunos de los más ¡común! El sitio web de The Mind ( www.mind.org.uk ) proporciona una excelente descripción general de estos enfoques de la terapia de conversación.

Esencialmente, todas las terapias de conversación miran cómo trabaja y cómo se relaciona con otras personas. Algunos de ellos, como la terapia existencial y transpersonal, analizan lo que quieres de la vida, mientras que otros, como la terapia psicodinámica, analizan cómo te influyen tus experiencias pasadas.

Los dos tipos más comunes de terapia de conversación son:

  1. Centrado en el cliente (también conocido como centrado en la persona).

    Esto se basa en la idea de que el terapeuta te ofrece empatía, calidez y apertura y que eso en sí mismo es terapéutico. Muchos terapeutas incorporan esta idea a otros tipos de terapia más especializados que ofrecen.

  2. Terapia cognitivo-conductual o TCC.

    Esto analiza cómo su pensamiento y sus suposiciones internas afectan su perspectiva sobre lo que le sucede. Por ejemplo, puede creer ciertas cosas sobre usted (por ejemplo, 'siempre es mi culpa') que no son necesariamente ciertas y, si puede desafiar esta suposición, puede sentirse mejor. Puede elegir ciertos comportamientos que no siempre son positivos (por ejemplo, confrontar en cada situación) y puede encontrar que se siente mucho mejor una vez que elige hacer otra cosa.

Vea nuestras páginas en Asesoramiento y Enfoques de la consejería para obtener información más general sobre el papel y la función de un consejero.


Tratamientos farmacológicos para la depresión

Antidepresivos

Como su nombre lo indica, los 'antidepresivos' son los medicamentos más comúnmente recetados para la depresión y ayudan a millones de personas a superar su enfermedad.

Datos breves sobre los antidepresivos

¿Qué es la definición de equilibrio entre el trabajo y la vida?

  • Los antidepresivos suelen tardar varias semanas en actuar y es posible que los pacientes deban persistir a través de algunos efectos secundarios iniciales.
  • Los antidepresivos no son 'adictivos' en el sentido tradicional, pero, como medicamentos poderosos, los pacientes deben dejarlos gradualmente.
  • Las personas con depresión recurrente pueden tomar antidepresivos de forma indefinida.
  • Hay muchos tipos diferentes de antidepresivos, algunos funcionan bien para algunas personas y menos para otras. Por lo general, si los síntomas de depresión persisten después de unas seis semanas, se prescribirá una alternativa a los pacientes.

No siempre está claro cómo funcionan exactamente los antidepresivos, pero generalmente aumentan los niveles de sustancias químicas de señalización llamadas neurotransmisores en el cerebro.

El más importante de estos para el estado de ánimo se llama serotonina y, por lo tanto, muchos medicamentos funcionan aumentando los niveles de serotonina.

Éstos incluyen:

  • Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Estos tipos de antidepresivos se recetan comúnmente e incluyen Prozac (fluoxetina), que causa pocos efectos secundarios.
  • Inhibidores de la recaptación de serotonina-noradrenalina (IRSN). Este grupo de antidepresivos, incluido Efexor (venlafaxina), puede funcionar mejor para algunas personas que los ISRS.
  • Antidepresivos tricíclicos (ATC). Por lo general, estos antidepresivos ya no se recomiendan como tratamiento de primera línea para la depresión debido a los efectos secundarios potencialmente peligrosos y desagradables, especialmente si se toma una sobredosis.
  • Inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO). Este tipo de antidepresivo obsoleto ahora rara vez se usa debido a una mayor probabilidad de efectos secundarios indeseables y la necesidad de una dieta especializada mientras los toma. Sin embargo, aún pueden usarse si otros tipos de antidepresivos no son efectivos. Los IMAO solo deben tomarse bajo la supervisión de un psiquiatra.

Antipsicótico Los medicamentos también se pueden usar en casos de depresión severa, especialmente si el paciente está ansioso o ha tenido algún episodio psicótico, como delirios o alucinaciones. Estos síntomas son más comunes en otras afecciones de salud mental como la esquizofrenia, la manía o el trastorno bipolar, pero también pueden ocurrir en la depresión.

Recuerda...


La depresión es una condición curable.

Si el primer tratamiento que prueba no le funciona, siga intentándolo hasta que encuentre uno que sí lo haga, no se dé por vencido. Puedes sentirte mejor.


Ayudar a sí mismo

Aunque reconocer que está deprimido y buscar ayuda profesional es muy importante, hay algunas cosas adicionales que puede hacer para ayudarse a sentirse bien nuevamente.

Evite situaciones estresantes. Estar deprimido es una experiencia muy estresante en sí misma, así que trate de evitar aumentar su estrés y evite situaciones estresantes cuando sea posible. Puede encontrar nuestra página Evitar y controlar el estrés útil.

Relajación. Estar deprimido es agotador y puede ser muy difícil apagar los sentimientos negativos que encuentra. Puede resultarle útil practicar algunos técnicas de relajación .

¿Cómo se llama un círculo 3d?

Ejercicio. Puede que le resulte difícil pensar en el ejercicio, pero incluso una caminata corta puede ayudar. Ver nuestra pagina La importancia del ejercicio para más información.

Dieta. Siempre es importante comer una dieta bien balanceada, pero durante los momentos de depresión es posible que coma muy poco o demasiado o los tipos de alimentos incorrectos. Ver nuestra pagina Estrés, Nutrición y Dieta para obtener más información y algunos consejos.

Dormir. Dormir de manera adecuada y de buena calidad puede ser un desafío cuando está deprimido. Asegúrese de que su higiene del sueño sea buena para maximizar sus posibilidades de dormir bien. Vea nuestra pagina: La importancia del sueño por ayuda.

Hablar. Aunque hablar con un profesional suele ser un tratamiento eficaz para la depresión, hablar con amigos y familiares sobre cómo se siente puede ser igualmente valioso. Sin embargo, es importante que las personas no ofrezcan consejos como ' solo cálmate ' o '¿Por qué tienes que sentirte miserable? 'ya que tales declaraciones pueden ser contraproducentes.

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¿Qué es la depresión?
¿Qué es la ansiedad?