Los mejores consejos para impulsar la motivación en su viaje diario al trabajo

Ver también: Consciencia

Viajar al trabajo puede parecer un lastre, ya que es una cantidad significativa de tiempo perdido al principio y al final de cada día cuando la mente se concentra en gran medida en el trabajo. Sin embargo, este tiempo se puede convertir fácilmente en un segmento valioso del día en el que puede desarrollar nuevas habilidades, practicar una alimentación saludable o hacer algo de ejercicio, todo mientras llega a tiempo y en buena forma para el comienzo de la jornada laboral.

En promedio, los viajeros en el Reino Unido pasan 54 minutos viajando al trabajo, el doble que en el viaje en ambos sentidos, que es un segmento importante de cada día de trabajo que debe usarse para algo . La cifra de EE. UU. Es ligeramente menor, marcando en 24 minutos, sin embargo, sigue siendo un período de tiempo útil que podría optimizarse para incluir un propósito motivacional y consciente.



Esta publicación, cortesía de los expertos en ciclismo y actividades al aire libre de Iniciar Fitness , se expondrán algunas ideas innovadoras que pueden revolucionar su viaje diario.



Después de leer esto, nunca volverá a ver su viaje matutino de la misma manera, y estará galvanizado tanto para el día que le espera como para su general. desarrollo personal .


Viaje en metro.

Imagen: Unsplash



Desayuno para llevar: prueba superalimentos

Si tiende a salir de la casa por la mañana con una rebanada de pan tostado con mantequilla en la mano, es probable que no esté obteniendo los nutrientes que necesita para comenzar el día.

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Con un poco de pensamiento adicional y tiempo de preparación la noche anterior, podría empacar algunos superalimentos como arándanos o nueces de Brasil para comer durante su viaje. Los arándanos contienen vitamina C y antioxidantes, mientras que las nueces de Brasil son una fuerte fuente de proteínas, algo importante si planeas ir al gimnasio más tarde en el día.

Si su viaje matutino no está completo sin una infusión de cafeína, considere cambiar el café con leche por té verde; obtendrá un golpe de cafeína más atenuado, que es útil para la concentración, ya que no desea sobreestimularse. Sus propiedades antioxidantes y relajantes similares a las del zen lo dejarán motivado para los desafíos del día que se avecinan.



Tómese el tiempo para leer (¡y guarde el teléfono!)

Enterrar la nariz en una novela es una excelente manera de pasar el tiempo en un viaje cotidiano y puede dejarlo relajado y motivado para el día siguiente después de un poco de 'tiempo para mí' por la mañana. Ya sea que se trate de fantasía, crimen o algo de no ficción que amplíe el horizonte, llevar un libro para el viaje diario en lugar de desplazarse sin rumbo fijo en su teléfono ayudará a sus niveles de concentración, al mismo tiempo que satisface la necesidad de revisar los correos electrónicos del trabajo antes de llegar a la oficina.

Tomando tiempo para leer también tiene otros beneficios comprobados, desde aumentar su vocabulario hasta reducir el envejecimiento cerebral, por lo que incluso un misterio de asesinato y placer culpable puede tener un efecto positivo en su bienestar general y, por extensión, en su motivación y desempeño laboral.


Viajero en bicicleta

Imagen: Unsplash

¿Qué es una visión personal?

Incorporar ejercicio

Piensa. De verdad necesitar tomar el tren hoy? ¿Es el autobús tu mejor opción? ¿Ha mirado una ruta potencial para caminar o andar en bicicleta al trabajo?

Si desea agregar más ejercicio a su día, entonces cambiar su transporte público o viaje en automóvil por un viaje por su cuenta es una opción inteligente. Niega la necesidad de una membresía de gimnasio y significa que obtendrá una buena cantidad de su ejercicio diario simplemente yendo y viniendo de su lugar de trabajo. Si no le gusta mucho el gimnasio, definitivamente es una ventaja.

¿En cuanto a los beneficios motivacionales? Bueno, se ha demostrado que un entrenamiento matutino incorporado a su viaje diario:

  • Mejorar el bienestar mental
  • Ayudarle a desarrollar músculo
  • Aumenta el poder de tu cerebro
  • Ayudarle a adelgazar

Todos esos puntos seguramente lo mantendrán motivado durante todo el día, ya que la sensación de logro de tener ya hecho su entrenamiento matutino es bastante significativo. Además, si no le apetece viajar en dos ruedas, correr al trabajo es una opción beneficiosa que vale la pena considerar; solo asegúrese de que su ropa de trabajo esté bien guardada en una mochila y que la oficina tenga una ducha para ayudarlo a refrescarse después. !

Ver: La importancia del ejercicio para más información.


¡Cambia tu ruta!

Si está un poco harto de tomar la misma ruta todos los días, no debe tener miedo de mezclarlo un poco.

Adaptar su ruta para disfrutar de algunas vistas interesantes o un parque agradable lo mantendrá alerta por las mañanas, ya que una rutina desgastada tiende a convertirse en una situación de piloto automático después de un tiempo, lo que significa que no estará realmente despierto hasta que llegar a su escritorio.

Incluso si eso significa pasar un poco más de tiempo para ir al trabajo, tomar un desvío a través de un parque o por una calle más tranquila le brinda agencia en su viaje diario, lo que lo ayuda a sentirse un poco más lleno de energía para el día que tiene por delante.

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Aprende un idioma

Con aplicaciones como Duolingo en el mercado, puede aprender un nuevo idioma en movimiento, a menudo con una curva de aprendizaje fácil que lo hará sentir recompensado con solo unos minutos de instrucción cada mañana.

Si mantienes tu disciplina, con el tiempo habrás aprendido al menos una buena base en un nuevo idioma con solo usar el tiempo que antes malgastaste mirando al espacio o desplazándote por las plataformas de redes sociales.

Por supuesto, no es necesario que sea un idioma que esté aprendiendo, ya que hay muchos podcasts informativos sobre una gran variedad de temas, desde la historia hasta la ciencia y más.

Desplazamiento en metro.

Imagen: Unsplash




Una dosis diaria de conocimiento puede ayudarlo a sentirse empoderado en su viaje matutino, aumentando así la motivación para el día siguiente. Todos estos consejos tienen este efecto de una forma u otra, por lo que lo mejor para usted es elegir cuáles se adaptan mejor a su viaje y comenzar su viaje hacia un viaje más tranquilo y con más energía que lo ponga al día desde el principio de El dia.


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