Problemas para dormir en los bebés

Ver también: Bebés y Sueño

Hay muchísimos libros sobre los problemas del sueño en los bebés y cómo abordarlos y resolverlos.

Sin embargo, el consejo difiere ampliamente tanto en las causas como en las curas.

La única forma de hacerlo es encontrar una forma que funcione para usted y su familia.



Esta página define los problemas del sueño y explica algunas de las causas y formas de abordarlos.

¿Por qué 2 negativos dan positivo?

¿Qué es un problema de sueño?

Es algo sobre el sueño de su bebé lo que le preocupa.

Los problemas comunes del sueño incluyen:

  • No poder calmarse cuando se acuesta a dormir, ya sea durante el día o la noche;
  • Despertarse frecuentemente por la noche a cualquier edad;
  • Continuar despertándose por la noche mucho después de la edad en que la mayoría de los niños deberían poder dormir bien (alrededor de los tres a seis meses).

Lo que todos estos tienen en común es un fracaso para auto-asentarse . Es decir, su bebé depende de usted para que lo ayude a conciliar el sueño o volver a dormirse. Despertarse por la noche es normal; la mayoría de nosotros lo hacemos. Pero también nos volvemos a dormir solos.

Algunos bebés aprenden a hacerlo por sí mismos, por ejemplo, porque se chupan el pulgar o la esquina de una manta. Otros necesitan que se les enseñe cómo hacerlo.

Establecer una rutina de sueño

Una de las cosas más útiles que puede hacer para prevenir y abordar los problemas del sueño es establecer una 'rutina de sueño'.

En términos simples, lo que esto significa es que siempre haces lo mismo (o más o menos lo mismo) a la hora de acostarte. También puede usar una versión más corta y modificada para las siestas durante el día.

Por ejemplo, podría comenzar diciendo 'Bien, hora de dormir ahora' antes de llevar al bebé al piso de arriba.
Un baño es una buena señal de que la hora de acostarse está en camino y, por lo general, también es relajante y divertido.
Mirar un libro juntos es otro buen hábito para adquirir, ya que apoya el aprendizaje de los niños durante un largo período, al igual que cantar una canción de cuna o una canción de cuna.
Apaga un poco la luz y cierra las cortinas.

La idea es señalar que la hora de acostarse está en camino, así que asegúrese de hacer cosas tranquilas, tranquilas y no estimulantes.

Una vez que haya metido a su hijo en la cama, debe permanecer allí, al menos hasta que sea el momento de comer por la noche.

Es posible que deba repetir las últimas partes de la rutina varias veces en algunas ocasiones, pero debe ceñirse a ella en la medida de lo posible.

Por supuesto, lo anterior es solo un ejemplo del tipo de rutina que podría usar, necesitará experimentar para ver qué funciona para usted y su bebé.


Manejo de los problemas del sueño

Si su bebé o niño ha desarrollado un problema de sueño, existe una variedad de técnicas que puede utilizar para abordarlo, que incluyen llanto controlado , también conocido como llorando (CIO) (ver cuadro a continuación).

Alimentando para dormir no es una solución a largo plazo, aunque puede parecer la opción más fácil al menos una vez. Trate de evitar usarlo por mucho tiempo, ya que después de un tiempo lo desgastará mucho.

Los bebés mayores de 6 meses no suelen necesitar alimentar por la noche.

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Si descubre que continúa alimentándose por la noche mucho después de esta etapa, considere si lo están utilizando como consuelo, conscientemente o no.

Llanto controlado


El llanto controlado es una técnica que se utiliza para ayudar a los bebés a calmarse por sí mismos. Algunas personas lo ven como cruel y otras como esencial.

La idea es que cuando escuche que su bebé se despierta y comienza a llorar, no vaya a verlo de inmediato.

Por supuesto, si cree que algo está realmente mal, siempre debe irse de inmediato.

Pero si solo están luchando por volver a dormir, déjelo por unos minutos. Después de unos minutos, vaya con el bebé y siga su rutina habitual de 'acomodarse para dormir'. Mételos, diles 'buenas noches, que duermas bien', o lo que sea que digas habitualmente, y vete.

Si continúa llorando, déjelo unos minutos más, luego vuelva y repita todo el ejercicio.

La próxima vez, déjelos durante cinco minutos, luego diez. Nunca los dejes por más de diez minutos, pero regresa cada diez minutos si siguen llorando. Siga la rutina de sueño estándar y váyase. Haga esto durante el tiempo que sea necesario. No los levante, no los abrace y no encienda la luz en ningún momento.

La idea es que eventualmente aprendan a auto-asentarse. Puede llevar algunos días, pero la mayoría de los bebés captan la idea con bastante rapidez.


Dormir y Calor

Muchos padres, especialmente de bebés recién nacidos, descubren que su bebé se duerme feliz cuando descansa contra ellos, pero se despierta instantáneamente cuando lo vuelven a poner en su propia cama, especialmente por la noche.

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Aunque no es exactamente un ' problema de sueño ’, Es un problema que debe resolverse. Hay una variedad de opciones que puede probar:

  • Cuando se despierte para alimentar al bebé durante la noche, levante el colchón de la cuna o la canasta Moisés y colóquelo detrás de usted como un cojín. Vuelva a colocarlo justo antes de volver a poner al bebé. Estará caliente y olerá a ti.
  • Alternativamente, coloque una botella de agua caliente en la canasta Moisés mientras el bebé se alimenta. Una vez más, mantendrá el colchón caliente.
  • No querrás que tu bebé se sobrecaliente. El sobrecalentamiento es uno de los principales problemas relacionados con la muerte súbita en la infancia o SMSL. Pero los sacos de dormir para bebés son muy delgados. Si usted está debajo de un edredón de 13 tog y su bebé está en un saco de dormir de 2.5 tog, y hace una noche fría, no es de extrañar que prefiera su cama a la de ellos. Es posible que deba agregar una manta liviana o dos a la cuna, asegurándose de colocarlas bien debajo del colchón en la parte inferior para evitar que se tiren de ellas sobre la cabeza del bebé.
  • Llene un guante con frijoles o cebada perlada y dé palmaditas suaves en la espalda al bebé mientras lo acomoda en la cama. Déjelo acostado contra su espalda. La desventaja de esto es que para obtener el máximo efecto, debe ponérselo en la espalda. El consejo es acostar a los bebés boca arriba para dormir, por seguridad, lo que puede limitar la efectividad de esta técnica.

En conclusión…

Los problemas para dormir pueden ser un verdadero dolor de cabeza para los padres, literalmente.

Tener un hijo inquieto también puede significar noches de insomnio para usted, lo que le provocará una incapacidad para pensar con claridad y un cansancio real. Si puede, póngase al día durante el día, cuando su hijo duerma la siesta, y trate de resolver los problemas del sueño antes de que empeoren demasiado.

Si es necesario, busque ayuda especializada. Recuerde, también, que todo es una fase y eventualmente pasará.

También puede encontrar útiles nuestras páginas sobre el sueño de adultos: ¿Que es dormir? y La importancia del sueño .

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