Habilidades Personales

Habilidades personales

Explore nuestras páginas de Habilidades personales. Cuida tu cuerpo y tu mente. Mejore su calidad de vida, haga más, siéntase mejor y aumente su confianza.

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¿Qué es la agresión?

Comprenda más sobre la agresión y por qué las personas se vuelven agresivas. Aprenda a reconocer cuando alguien se está volviendo agresivo por su lenguaje verbal y no verbal.

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Ira y agresión

Obtenga más información sobre la ira y la agresión, dos áreas de la conducta y el manejo personal que a menudo conducen a conflictos y relaciones interpersonales difíciles.

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¿Qué es la ansiedad?

Aprenda cómo y por qué la ansiedad puede convertirse en un problema constante en la vida de las personas y qué se puede hacer para combatirla.

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¿Qué es la ira?

La ira es una emoción natural, no necesariamente negativa o inapropiada. Aprenda cómo se puede desencadenar y expresar la ira. Por qué la ira excesiva puede ser peligrosa.

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Control de la ira

El manejo de la ira es ser capaz de reconocer cuándo se está enojando y tomar medidas para controlar su emoción y manejarla de manera más apropiada.

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Terapia de manejo de la ira

La terapia de manejo de la ira se basa en los servicios de un consejero o psicoterapeuta, ya sea como parte de un grupo o individualmente, para trabajar con los problemas de la ira.

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Por qué la gente no es asertiva

Las personas carecen de asertividad por muchas razones: su rol, baja autoestima, experiencias pasadas y estrés. Aprenda a fomentar la asertividad en usted y en los demás.

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Identificación de áreas para el desarrollo personal

Identificar qué áreas y habilidades necesita desarrollar es clave para un desarrollo personal efectivo. Obtenga más información sobre cómo hacer esto.

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Lidiar con la falta de asertividad

A algunas personas les resulta difícil ser asertivas. Obtenga más información sobre cómo lidiar con su comportamiento no asertivo y responda de manera positiva y asertiva a ellos.

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Asertividad - Introducción

La asertividad nos permite comunicar nuestros pensamientos, creencias, opiniones y emociones de una manera positiva y segura, sin ser pasivos ni agresivos.

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Asertividad en situaciones específicas: demandas, críticas y cumplidos

Conoce la importancia de la asertividad en tres situaciones específicas: ante demandas o críticas, y cuando estás dando o recibiendo un cumplido.

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Aromaterapia

Aprenda sobre el poder del olfato y cómo la aromaterapia, el uso terapéutico de los aceites esenciales, puede ayudar a la relajación y ayudar a aliviar el estrés.

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Lidiando con el duelo y el dolor

Existen muchos tabúes en torno a la muerte, especialmente en los países occidentales. Aprenda a lidiar mejor con el duelo y el dolor tanto en usted como en los demás.

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Alivio del estrés navideño

¿La idea de la Navidad te estresa? Reduzca y controle su estrés esta Navidad con nuestros mejores consejos y sugerencias, ¡encuentre tiempo para relajarse y disfrutar!

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Evitar y controlar el estrés

A la mayoría de nosotros nos gustaría sentirnos menos estresados, pero puede ser difícil lograrlo. Obtenga más información sobre algunas formas simples y efectivas de evitar o minimizar el estrés en su vida.

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Asertividad: consejos y técnicas

Desarrolle sus habilidades de asertividad: aprenda y practique técnicas simples que le ayudarán a ser más asertivo, aumentar su confianza y mejorar su comunicación.

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IMC- Índice de masa corporal

IMC: el índice de masa corporal es una medida de la grasa corporal. Utilice nuestra calculadora y tablas de IMC para calcular su IMC y lo que significa para usted.

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¿Qué son los carbohidratos?

Los carbohidratos son azúcares, almidones y fibras que el cuerpo descompone para crear glucosa, que es la principal fuente de combustible y energía del cuerpo.

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Celebrando el éxito

Aprenda por qué es importante celebrar el éxito como una forma de marcar el progreso en su desarrollo personal y mantenerlo motivado.

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