Habilidades personales

Habilidades personales para el cuerpo y la mente

Quizás las más fundamentales de todas las habilidades son las relacionadas con la autoconservación, es decir, mantenerse saludable tanto en cuerpo como en mente. Esta sección de SkillsYouNeed cubre algunas ideas que pueden ayudarlo a mantener un estilo de vida saludable. Nuestras páginas también ayudarán a asegurarse de que pueda sentirse bien consigo mismo.

Sin buenas habilidades personales (o intrapersonales), es menos probable que pueda desarrollar buenas habilidades interpersonales, de presentación o de liderazgo.


Nuestro objetivo es proporcionar consejos prácticos sobre las habilidades personales que pueden mejorar su salud y bienestar mental y físico.




Toda la información encontrada en Habilidades que necesitas es, a nuestro leal saber y entender, correcto. Sin embargo, no reemplazamos a los proveedores de atención médica profesionales. Si está preocupado por su salud física o mental, busque asesoramiento médico profesional.

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Aprendiendo sobre el desarrollo personal

Las habilidades de desarrollo personal son las habilidades que necesita para poder establecer metas personales y lograr el empoderamiento personal.

Puede construir un conjunto de habilidades sólido y eficaz a través del desarrollo personal, y esto lo ayudará a tomar decisiones y elecciones relevantes y positivas en el futuro.

Si quieres empezar con Mantener tu mente sana o Cuidando tu cuerpo , hay muchas ideas en esta sección para ayudar.

Habilidades de desarrollo personal

Nuestras páginas en Desarrollo personal y Empoderamiento personal proporcionar un marco para establecer metas personales y alcanzar su potencial en la vida.

Sea más consciente de sí mismo y aprenda a reconocer sus fortalezas y debilidades y las de otras personas, por ejemplo, desarrollando hábitos de Práctica reflexiva .

Aprenda a usar el lenguaje de manera positiva para fomentar el autoempoderamiento en nuestras páginas en Pensamiento positivo y Programación neurolingüistica y también para ayudar a empoderar a otros. Elimine las barreras para aprender y desarrollarse descubriendo las Importancia de la mentalidad y empiece a desarrollar nuevas habilidades hoy mismo. Y si encuentra difícil el cambio personal, eche un vistazo a nuestras páginas en Habilidades de gestión de cambios personales y Automotivación para obtener algunas ideas para comenzar.




Habilidades para desarrollar el carácter

Nuestra sección sobre Habilidades para desarrollar el carácter se centra en gran medida en esos términos quizás anticuados 'carácter' y 'virtud', y su creciente importancia en el mundo actual.

Conozca la importancia de Inteligencia emocional y Manejo de las emociones en ganar dominio sobre sí mismo y ser capaz de entenderse a sí mismo ya los demás.

Manejar tus emociones de manera efectiva es crucial para aprender a vivir bien. Para obtener más información sobre esto, consulte nuestras páginas en Bondad: aprender a usar su brújula moral y Un marco para aprender a vivir bien .

La ética juega un papel importante en la vida, aunque a veces en el mundo moderno es difícil de recordar. Encuentre más sobre esto en nuestras páginas en Viviendo éticamente , Consumo ético y Ética y bondad en la vida profesional .

También puede obtener más información sobre los rasgos de carácter individual o 'virtudes' en nuestras páginas individuales. Por ejemplo, es posible que desee explorar cuestiones de Autocontrol , Desarrollando la resiliencia , Ser de buen genio , o incluso Amabilidad o Compasión . Hay mucho más para explorar y ayudarte a sentirte bien contigo mismo.

Cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos impacta en muchos aspectos de nuestras vidas. Por Fomento de la confianza y Autoestima , podemos superar las barreras y aprender a aceptar nuestras propias fortalezas y debilidades. Mejore su comprensión de la autoestima y la confianza leyendo nuestras páginas en Presentación personal , cómo nos presentamos o comercializamos a los demás, y Apariencia personal , cómo nos vestimos y cuidamos nuestras apariencias físicas.

¿Qué significa al revés e en matemáticas?

Asertividad

Desarrollar habilidades de asertividad es importante para el autodesarrollo. La asertividad no se trata de ser agresivo o pasivo, sino de una herramienta que utilizamos para desarrollar una comprensión de nosotros mismos y comunicar nuestras creencias, valores y opiniones a los demás.

Obtenga más información en nuestras páginas de asertividad, que incluyen Asertividad (Introducción) , Por qué la gente no es asertiva , Lidiar con la falta de asertividad y Técnicas de asertividad .


Gestión del tiempo

La forma en que administramos nuestro tiempo tiene un efecto directo en cómo nos sentimos.

Nuestra Introducción a la gestión del tiempo La página describe algunas de las formas en que puede mejorar su eficacia para hacer las cosas, de modo que pueda lograr más y se sienta más motivado y seguro de sí mismo. Priorice, categorice y organice su tiempo para obtener el máximo beneficio.

Toma nuestro ¿Qué tan buenas son sus habilidades de gestión del tiempo? Prueba para saber si es lo más productivo posible.

¿Qué significa '' en matemáticas

Nuestras vidas a menudo están llenas de cosas que hacen perder el tiempo o nos distraen de hacer lo que es importante. Sigue nuestro sencillo consejos para no perder el tiempo y reduzca estas distracciones, dejando más tiempo para lograr sus objetivos.


Estrés y manejo del estrés

El estrés es común en la vida moderna. Muchos de nosotros tenemos demandas que sentimos que necesitamos equilibrar constantemente: trabajo, familia, dinero, salud, etc.

El estrés puede enfermarlo gravemente, por lo que esperamos que nuestras páginas sobre el estrés le resulten útiles para ayudarlo a reducir, controlar y evitar el estrés en su vida.

  • ¿Qué te estresa? - Responda nuestro cuestionario para averiguar qué le está causando estrés.
  • ¿Qué es estrés? - Esta página es una introducción al estrés y le ayudará a aprender más sobre las causas del estrés y cómo el estrés puede manifestarse en el comportamiento.
  • Evitar el estrés - Al comprender por qué nos estresamos y los desencadenantes del estrés, podemos potencialmente evitar o minimizar las situaciones estresantes. Descubra algunas formas de evitar el estrés y algunos consejos sobre la relajación.
  • Estrés, Nutrición y Dieta - Conocer la relación entre lo que comemos y lo estresados ​​que nos sentimos. Mejora tu dieta, siéntete mejor contigo mismo, disfruta de la vida, gana confianza y reduce el estrés.
  • Estrés en el lugar de trabajo - El estrés en el lugar de trabajo es común y responsable de muchos días laborales perdidos. ¿Por qué las personas se estresan en el trabajo, qué se puede hacer para aliviar el problema y su empleador tiene el deber de minimizar el estrés en el lugar de trabajo?
  • Consejos para lidiar con el estrés - Maneras prácticas y sencillas con las que puede lidiar y ayudar a combatir el estrés en su vida.
  • Técnicas de relajación - Aprenda algunas formas sencillas y efectivas de relajarse.
  • Equilibrio trabajo-vida - Descubra cómo puede mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y el tiempo libre.

Ira, manejo de la ira y agresión

Todos nos enojamos de vez en cuando. La ira es una emoción natural que puede desencadenarse por el estrés, la frustración, los sentimientos de mala conducta y muchos otros factores.

La ira no debe considerarse como una emoción negativa, sino más bien como una liberación natural: todos manejamos y manejamos la ira de diferentes maneras.

Obtenga más información sobre la ira y cómo manejarla en nuestras páginas en ¿Qué es la ira? , Control de la ira y Terapia de manejo de la ira (qué esperar) . También puede encontrar nuestro cuestionario ¿Qué tan enojado estás? útil para saber si su enojo es apropiado.

El comportamiento agresivo hacia los demás es inaceptable y constituye un delito en muchos países. Como todos sabemos, la agresión puede ser muy dañina tanto psicológica como físicamente para todos los involucrados. Vea nuestras páginas en ¿Qué es la agresión? y Lidiar con la agresión .

gráfico de fórmula de área de superficie y volumen


Lectura adicional de las habilidades que necesita


Las habilidades que necesita guía para la vida

Las habilidades que necesita guía para la vida

Esta guía de dos partes es un resumen fácil de leer de las habilidades esenciales que necesita para tener una mente y un cuerpo saludables.

El primer eBook, Cuidando de ti mismo, cubre algunos de nuestros contenidos más populares y lo ayudará a vivir una vida más feliz, saludable y productiva.

El segundo eBook, Vivir bien, vivir éticamente, considera cómo puede vivir su mejor vida todo el tiempo. Te ayuda a responder la pregunta: ¿cómo puedo evitar tener demasiados remordimientos sobre mi vida?


Ver también:
Habilidades de comunicación
Habilidades útiles para el trabajo