Habilidades de resistencia de compañeros

Ver también: Mediación entre pares

Las habilidades de resistencia de pares son las que se requieren para resistir presión de grupo , la presión que ejercen tus compañeros y tus propias preocupaciones sobre lo que pensarán de ti los que te rodean.

La resistencia de los compañeros es un término que se usa a menudo cuando se habla de jóvenes, particularmente adolescentes, pero es igualmente aplicable a los adultos.

La presión de grupo puede ser abierta, por ejemplo, alguien que te pide que hagas algo que crees que no es correcto.



Resistir puede ser difícil, porque a menudo es más fácil 'dejarse llevar'.

La presión de grupo también puede ser encubierta, que a menudo es incluso más difícil de resistir, porque se trata de lo que usted creo que otras personas pensarán en ti. Preguntándose a sí mismo ' ¿Qué pensará la gente? 'Suena relativamente inofensivo pero, si permite que gobierne su vida, es probable que termine luchando por mantener su autoestima .


¿Remordimientos? He tenido algunos ...


La enfermera australiana de cuidados paliativos Bronnie Ware pasó muchos años brindando atención a personas en las últimas etapas de una enfermedad terminal. Descubrió que las personas que están muriendo a menudo tienen muy claro sus vidas y, en particular, lo que harían de manera diferente si se les diera otra oportunidad.

Cuando les preguntó sobre las cosas de las que más se arrepintieron, ciertos temas se repitieron constantemente.

El lamento más común era que la gente deseaba haber vivido su propia vida y no haber intentado estar a la altura de las expectativas de otras personas.

Todos deseaban haber pasado menos tiempo preocupándose por ' lo que otras personas pensarán ', Y han hecho más para vivir sus propias vidas.


Una definición de presión de grupo

Tus compañeros, generalmente tus amigos, son los que te rodean.

cómo aumentar la autoestima de alguien

En el trabajo, serían tus compañeros. En la escuela o la universidad, son tus compañeros de estudios. Fuera del trabajo o la universidad, son tus amigos y conocidos, e incluso tu familia.

La presión es la sensación de que te están empujando a tomar una decisión.

Presión de grupo , entonces, es empujado a tomar una decisión, ya sea correcta o incorrecta, por quienes te rodean. Puede provenir de aquellos que están en el mismo nivel que usted, o de aquellos a quienes admira como modelos a seguir: hermanos mayores, estudiantes o colegas más avanzados, o incluso padres.

este comportamiento es un ejemplo de asertividad

En realidad, solo existe un dilema si la presión de los compañeros nos empuja a tomar una decisión que creemos que es incorrecta.

En esas circunstancias, es importante poder resistir.


Presión encubierta y manifiesta

Hay que hacer una distinción adicional entre presión encubierta y abierta.

Presión abierta o hablada

Es cuando alguien te pide que hagas algo que sientes o sabes que está mal. Algunos ejemplos de esto incluyen a alguien que le pide que tome drogas ilegales.

Presión encubierta o tácita

Es cuando tu sentir que alguien te juzgará si tomas una decisión en particular. Ejemplos de esto incluyen la sensación de que:

  • deberías comprar ropa de diseñador para evitar que tus amigos te menosprecien;
  • debe salir a tomar una copa, aunque su pareja lo espera en casa, que ha estado en casa con dos niños pequeños todo el día;
  • debes optar por un curso de estudio o una carrera en particular para complacer a tus padres.

La presión encubierta puede provenir de sus compañeros o de modelos a seguir más antiguos.

Puede ser más difícil resistir la presión encubierta, porque te estás presionando a ti mismo. Puede que en realidad no exista fuera de tu cabeza.


Habilidades de resistencia de compañeros

A las personas les resulta difícil resistir la presión de los compañeros porque tienen miedo de perder a sus amigos, de quedarse solos o incluso de ' decepcionando a la gente '. Pero también pueden tener dificultades porque simplemente no saben cómo salir de la situación con gracia.

Hay una serie de habilidades involucradas en la resistencia de los compañeros. Éstos incluyen:

  • Identificar la decisión 'correcta'.

    A veces esto es fácil: el incorrecto puede ser ilegal, tal vez. Pero a menudo es mucho más difícil de determinar. En estas circunstancias, puede resultarle útil leer nuestras páginas en Viviendo éticamente y Bondad: aprender a usar su brújula moral , donde encontrará más información sobre lo que es 'correcto' para usted.

    Es importante enfatizar que puede no haber un 'bien' y un 'mal' en términos absolutos. Se trata de lo que es adecuado para usted .

  • Valorar su propia opinión

    Identificar la decisión 'correcta' es solo una parte de la respuesta. Entonces tienes que creer en ti mismo lo suficiente como para valorar tu opinión por encima de la de tus compañeros. En otras palabras, debe tener una autoestima o autoestima razonablemente buena, de modo que sepa que es tan bueno como cualquier otra persona.

    ¿Cómo se llaman polígonos con lados iguales?

    Puede resultarle útil leer nuestras páginas en Mejorar la autoestima y Fomento de la confianza . Nuestra pagina en Confiabilidad y escrupulosidad también da un ejemplo, que puede resultarle útil, de defender lo que cree y valorar su propia opinión.

  • Expresar sus puntos de vista de manera asertiva

    El tercer paso es expresar sus puntos de vista de manera asertiva. Es importante no ser agresivo al respecto: debe estar tranquilo y seguro, y afirmar su posición. Volverse agresivo solo resultará en que otros se enojen, lo que no ayudará a su posición.

    Por ejemplo, una respuesta asertiva a 'Salgamos y tengamos un buen chisme' podría ser:

    'No, gracias, realmente no quiero hacer eso'.

    Otros tipos de comportamiento que no son útiles en este momento son:

    • Pasivo , en el que te comportas como si quisieras tomar esa decisión pero no te atreves, por ejemplo, a '‘ umming ’' y 'ah-ing' al respecto;
    • Evitación , donde intentas distraer a la gente hablando de otra cosa; y
    • Experto , donde intenta educar a otros sobre los beneficios de su opinión, por ejemplo, 'No, no debería hacer eso, es malo para usted'.

    El comportamiento asertivo incluye ponerse de pie, hacer contacto visual y decir claramente su posición. No pongas excusas, simplemente di lo que sientes al respecto.

    Para obtener más información sobre esto, puede resultarle útil visitar nuestras páginas en Asertividad .

  • Clarificar y cuestionar

    Particularmente para la presión encubierta, puede ser útil usar interrogatorio y clarificando técnicas para explorar si la presión realmente existe o si es simplemente su percepción de la situación.

    Describe una estrategia positiva para controlar tu ira.

    Por ejemplo, es posible que sienta que sus padres quieren que siga una carrera en particular, pero puede que ese no sea el caso. En cambio, es posible que simplemente lo hayan alentado en una dirección que pensaron que podría interesarle. Preguntarles aclarará la posición. Lo mismo ocurre con tus amigos.

Estudio de caso: Entrenadores de diseño

Jade, de trece años, necesitaba nuevos entrenadores. Ella había superado las suyas y realmente, realmente quería que las Nike las reemplazaran, al igual que las de su amiga Colleen.

Desafortunadamente, su padre acababa de perder su trabajo. Los entrenadores Nike estaban fuera de discusión. Jade estaba realmente molesta.

¡Todos los tienen! ¡Colleen no querrá ser mi amiga si no tengo Nike! —Gimió ella.
Lo siento, pero no podemos pagarlo en este momento, —Dijo su madre con firmeza.

Al día siguiente, su madre regresó de las tiendas con un par de zapatillas nuevas. Aparte del 'swoosh', eran casi idénticos a los de Colleen, y su madre pensó que lo había hecho bien. Sin embargo, Jade no lo hizo. Corrió escaleras arriba y se arrojó sobre la cama llorando. ¿Cómo podía enfrentarse a las otras chicas?

Más tarde, sin embargo, llegó Colleen. Recogió las nuevas zapatillas de Jade y dijo:

Oh, vaya, mira estos, son geniales. ¡Son casi exactamente iguales a los míos!
Sí, 'Jade susurró,' pero no son Nikes.
Bueno, no importa, ¿verdad? —Dijo Colleen. ' Son zapatillas y se ven geniales. Solo tengo Nike porque mi papá me las compró para compensar la separación de mi mamá.

Jade miró a su amiga con asombro.

¿Quiere decir que no le importa la marca?
'¿No, porque yo debería? Los tuyos son geniales ”, respondió Colleen. 'Creo que tu madre ha hecho bien en encontrarlos'.

También Jade, ahora.


Un pensamiento final

Incluso si siente que tiene razón, resistir la presión abierta o encubierta de los demás no es fácil.

Sin embargo, en última instancia, debes poder vivir contigo mismo. Solo siguiendo lo que crea que es correcto para usted, puede hacer eso.

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