Llevar un diario o diario

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Llevar un diario o un diario puede parecer muy anticuado, algo que haría una heroína de Jane Austen. Sin duda, es algo que muchas personas distinguidas, incluidos varios escritores consagrados, han hecho en el pasado. También ha aparecido en la literatura durante muchos años, con famosos diarios como Adrian Mole y Bridget Jones.

Llevar un diario tiene muchos beneficios. Estos incluyen mejorar su salud mental, como resultado de brindarle un lugar para desahogar sus sentimientos y la capacidad de procesar experiencias difíciles.



Un diario también es una forma de realizar un seguimiento de sus sentimientos y puntos de vista y de cómo han cambiado con el tiempo, lo que puede ser particularmente útil para desarrollo personal condiciones.




¿Qué es un diario o diario?

diario norte. un registro diario: un libro para hacer registros diarios, anotar compromisos, etc.

diario norte. un registro diario o diario, un libro que contiene un registro de las transacciones de cada día.




Chambers English Dictionary, 7a edición (1989)

Un diario, entonces, en su forma más simple, es un registro de cada día. Llevar un diario es una cuestión de llevar un registro de lo que sucede en su vida: lo interesante y lo mundano, y sus pensamientos y sentimientos sobre ambos.

Los diarios también se pueden utilizar para fines muy específicos. Por ejemplo, aquellos que piensan que pueden tener un alergia o intolerancia alimentaria Se le puede animar a llevar un diario de alimentos durante algunas semanas para registrar todo lo que comen y cualquier incidencia de malestar para ver si existe un patrón. Del mismo modo, puede llevar un diario para registrar sus niveles de estrés o episodios de depresión. Aquí nuevamente, un diario es un registro de cada día, pero por una razón particular.




Los beneficios de llevar un diario

Llevar un diario tiene muchos beneficios. Probablemente los tres principales son:

  • Se ha demostrado que llevar un diario es bueno para la salud mental

    Se cree que la razón es porque le permite procesar sus experiencias de manera segura y revisar eventos particulares de una manera menos estresante. Escribir su historia personal parece jugar un papel en esto, y parece ser importante concentrarse en tanto pensamientos como sentimientos , y no solo sentimientos .

  • Llevar un diario ayuda a mejorar su escritura

    La mejor manera de mejorar en algo es practicar. Escribir un diario te permite concentrarte en tu escritura sin preocuparte por tu audiencia o lo que pensarán los demás. Y hacerlo con regularidad ayuda a mejorar sus procesos de pensamiento e incluso puede ayudarlo a ser más creativo en su forma de pensar.

  • Llevar un diario puede ayudarlo a recordar eventos y actividades.

    Esto puede ser importante por varias razones. Por ejemplo, cuando solicita un trabajo, a menudo tiene que describir momentos en los que ha demostrado una habilidad o ha hecho algo particularmente bien. Un diario o un diario puede ser una buena manera de registrar sus éxitos y asegurarse de tener una fuente de ejemplos lista para las solicitudes de empleo. También puede ser una forma de reflexionar sobre sus experiencias y aprender para el futuro. Escribir sobre eventos positivos y recordarlos también puede ser una buena manera de aumentar tu autoestima.

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¿Papel o electrónico?

En la década de 1980, Adrian Mole no tenía una computadora o un teléfono inteligente en el que escribir un blog. Su diario (ficticio) estaba basado en papel por una razón: tenía que serlo.

Hoy en día, hay muchas más opciones.

Existe una amplia gama de opciones electrónicas, así como la ruta tradicional basada en papel. Por ejemplo, podría usar una aplicación de diario como Penzu, que afirma tomarse la seguridad muy en serio, probar una aplicación para tomar notas como Google Keep o simplemente registrar sus pensamientos en un documento de Word almacenado en su computadora portátil o en la nube. Incluso podría abrir y mantener un blog, compartiendo sus pensamientos con el mundo, y no solo con su diario.

Todas estas opciones tienen méritos. Las aplicaciones de diario están ahí en su teléfono y son rápidas y fáciles de acceder. También son privados. Las copias de seguridad electrónicas en la nube deberían significar que incluso perder su dispositivo no significa que haya perdido su diario.

El uso de software de procesamiento de texto le brinda la opción de elaborar sus pensamientos con más cuidado y volver atrás y cambiarlos más tarde. Esto podría ser tanto una ventaja como una desventaja: una ventaja porque puede refinar su pensamiento y una desventaja, porque no le mostrará su pensamiento crudo cuando mire hacia atrás, y puede alentarlo a dedicar más tiempo del que realmente necesita a su diario.

Un diario en papel puede estar pasado de moda, pero también es completamente privado. Puedes esconderlo en casa y nadie debe sospechar que lo escribes. Escribir las cosas a mano también puede ser una práctica útil para ordenar sus pensamientos con anticipación, lo cual es bueno si alguna vez tendrá que presentarse a exámenes escritos.


Consejos para llevar un diario

A algunas personas les resulta difícil empezar a escribir un diario, o les resulta difícil seguir haciéndolo una vez que han comenzado. Estos consejos le ayudarán a hacer ambas cosas.

  1. No te preocupes, solo escribe

    ¿Qué es la teoría del rasgo del liderazgo?

    Tu única audiencia eres tú, por lo que realmente no importa si lo que escribes no parece muy emocionante o inspirador. Con el tiempo, encontrará que escribir se vuelve más fácil, por lo que es importante simplemente poner el lápiz sobre el papel (o los dedos sobre el teclado) y simplemente comenzar.

  2. Trate de escribir todos los días, pero no se asuste si se pierde unos días

    Será más fácil desarrollar el hábito de escribir si lo hace con frecuencia. Tampoco necesitará escribir tanto cada vez si lo hace con regularidad. Puede que le resulte más fácil establecer un intervalo de tiempo regular: por ejemplo, justo antes de irse a la cama. Esto puede hacer que sea más fácil encontrar tiempo y desarrollar el hábito de escribir.

    Dicho esto, por supuesto que no importa si te pierdes unos días aquí y allá, o incluso si no te apetece escribir nada sobre lo que pasó ese día. Intente no alejarse demasiado del hábito y comience de nuevo si se detiene por un tiempo.

  3. Escriba como si le estuviera escribiendo a un amigo, o incluso a su yo futuro

    Esto fomentará un estilo de escritura más informal y también le ayudará a compartir información sobre sus sentimientos y pensamientos más profundos. Esto es importante si desea obtener todos los beneficios de llevar un diario. Algunas personas incluso encuentran útil poner un nombre a su diario.

  4. Tu diario no tiene por qué ser solo un registro escrito

    También puede dibujar o dibujar, o pegar imágenes de revistas o boletos de eventos y similares. Cualquier cosa que te guste, de verdad. Se trata de tener un registro personal, y eso puede ser tan personal como quieras. Mucha gente prefiere dibujar a escribir, y un cuaderno de bocetos con o sin notas adicionales también puede ser una forma de diario.

  5. Puedes ser negativo, pero recuerda ser positivo también

    Un diario es un buen lugar para desahogarse sobre las cosas que te han molestado o molestado, pero también es importante registrar los aspectos positivos. Cuando miras hacia atrás, existe una posibilidad razonable de que hayas olvidado bastante y no quieras que leer tu diario sea una experiencia completamente negativa que te arrastre hacia abajo. En cambio, desea poder leerlo para sentirse bien con las cosas que ha logrado.


Un beneficio duradero

Si bien pocos de nosotros llegaremos a ser el tipo de persona cuyos diarios se publican y venden en todo el mundo, llevar un diario tiene beneficios para cualquiera. Vale la pena intentarlo durante unos meses para ver si es útil para usted.



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