Humildad

Ver también: Técnicas de asertividad

La humildad, o la humildad, es quizás una virtud subestimada. Suena como un rasgo muy bíblico. De hecho, muchos de los grandes líderes religiosos han sido descritos (y celebrados) como humildes.

Sin embargo, el hecho de que la humildad esté pasada de moda no significa que ya no sea importante.

Esta página explica más sobre el significado de la humildad y cómo es una parte importante del desarrollo de la autoestima, la autoestima y la asertividad, sin agresión ni enojo.




¿Qué es la humildad?

humildad , norte . el estado o cualidad de ser humilde: humildad mental: modestia

humilde , adj. . bajo: humilde: modesto: sin pretensiones: tener una mala opinión de uno mismo

Chambers English Dictionary, edición de 1988


Estas definiciones hacen que la humildad suene como una cualidad muy negativa. Pero la humildad, tal como la practicaban los grandes líderes religiosos, no era negativa. Sus opiniones de sí mismos eran bajas solo en el sentido de que entendían que no eran mas importantes que otros . También entendieron que no eran menos importantes que otros , cualquiera. Jesús, por ejemplo, no tuvo miedo de luchar por su derecho a hablar por los demás, especialmente por aquellos que eran pobres y luchaban, y habló a los que tenían autoridad exactamente de la misma manera que hablaba a todos los demás.

En otras palabras, la humildad es no ser un 'felpudo' y permitir que la gente te pase por encima.

En cambio, es un entendimiento de que todos los seres humanos son igualmente valiosos: un reconocimiento de que no vales más o menos que ningún otro.

¿Por qué importa la humildad?

Una de las razones por las que la humildad parece pasada de moda es que a menudo se nos hace sentir que debemos cuidarnos a nosotros mismos, porque nadie más lo hará.

'¡Es un mundo de perros come perros, sabes!'

Este punto de vista sugiere que debe ser agresivo para obtener lo que necesita en la vida, lo cual, junto con el orgullo, es quizás lo opuesto a la humildad.

Nuestras páginas en Asertividad Sin embargo, argumenta que es más apropiado ser asertivo: poder defenderse a sí mismo ya los demás, expresando su punto de vista con calma.

La asertividad es definitivamente compatible con la humildad: reconoce que todos tienen el mismo derecho a ser escuchados y permite que todos expresen su punto de vista. De hecho, es muy posible argumentar que la asertividad no solo es compatible con la humildad, sino que la humildad es absolutamente esencial para desarrollar la asertividad.

En otras palabras, sin un reconocimiento de que eres ni más ni menos importante que otros, es imposible reconocer que todos tienen el mismo derecho a ser escuchados o, de hecho, a escuchar a los demás abiertamente.

¿Qué pasa con el ajuste entre la humildad y la autoestima?

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Autoestima es lo que sientes por ti mismo. Nuestra definición dice que la humildad es 'tener una mala opinión de uno mismo', lo que está claramente vinculado a la autoestima. Ser humilde, sin embargo, no significa tener un pobre opinión de ti mismo, sino más bien aceptarte a ti mismo y a tus muchas buenas cualidades, así como a tus limitaciones , reconociendo que los demás también tienen buenas cualidades y son igualmente valiosos.


Desarrollar la humildad

Para muchos de nosotros, la humildad es uno de los rasgos más difíciles de desarrollar, porque tiene que partir del reconocimiento de que no siempre tienes la razón, y que no tienes todas las respuestas .

También requiere aceptarte a ti mismo, lo que muchos de nosotros encontramos desafiante.

Es relativamente fácil ser humilde cuando estás en la parte inferior del árbol, por así decirlo: nuevo en un trabajo o muy joven. Sin embargo, cuanto más senior sea, más probable será que haya personas que lo busquen en busca de respuestas y más se encontrará creyendo que puede ayudar.

Si no tiene cuidado, puede llegar a puestos de responsabilidad, justo en el momento en que más necesita humildad, creyendo que es más o menos infalible.

Para tratar de cultivar la humildad, es posible que desee probar una o más de estas actividades:

  • Dedique tiempo a escuchar a los demás

    Una cualidad clave de la humildad es valorar a los demás y permitirles ser escuchados. Pasar tiempo escuchando a los demás y expresando sus sentimientos y valores, permitiéndoles expresarse, es una forma muy poderosa de comenzar a comprender esto.

    Es importante recordar que no está tratando de resolver sus problemas ni de responderlos: simplemente escúchelos y respóndalos como un prójimo.

    Hay más sobre esto en nuestras páginas sobre Habilidades de escuchar .

  • Practica la atención plena y céntrate en el presente

    Una parte clave de la atención plena es aceptar lo que es, en lugar de juzgarlo y comentarlo. Un elemento importante de la humildad es aceptarte a ti mismo con todas tus faltas, en lugar de juzgarte por tus fallas. Eso no significa que no debas esforzarte por mejorar, sino de manera positiva, en lugar de reprenderte por tus cualidades negativas.

    Hay más sobre esto, incluidas algunas prácticas útiles, en nuestra página sobre Consciencia .

  • Sé agradecido por lo que tienes

    En otras palabras, tómate el tiempo para 'contar tus bendiciones' y estar agradecido por ellas. Es fácil caer en una espiral negativa de querer más, ya sea en uno mismo o en el exterior. Tomarse el tiempo para detenerse y recordar aquello por lo que debe estar agradecido es una buena manera de cultivar un estado de ánimo más humilde y positivo.

    Hay más sobre esto en nuestra página en Gratitud .

  • Pide ayuda cuando la necesites

    Como muchos de nosotros reconoceremos con pesar, existe una forma de orgullo que reside en poder resolver nuestros propios problemas. La humildad, por tanto, radica en reconocer cuándo necesitamos ayuda y poder pedirla adecuadamente. Puede resultarle útil leer nuestra página en Análisis Transaccional para identificar cómo pedir ayuda sin perder el sentido de igualdad.

  • Busque comentarios de los demás de forma regular

    Quizás esto sea particularmente importante para los líderes, pero todos podemos ganar al escuchar lo que los demás piensan de nosotros. Tómese el tiempo para pedir a otros que brinden comentarios, de forma anónima si es necesario, y deje en claro que agradece sus opiniones. Escuche los comentarios abiertamente y luego esté agradecido.

    Hay más sobre esto en nuestra página en Dar y recibir comentarios .

  • Revise sus acciones contra el lenguaje del orgullo.

    El orgullo y la arrogancia, que también cubren la presunción, el esnobismo y la vanidad, son palabras desagradables. A veces puede ser difícil evitar sentirnos un poco orgullosos de nosotros mismos, vanidosos o incluso esnob. A menudo es muy agradable sentirse así, por ejemplo, si hemos hecho algo bueno y todos nos elogian. Sin embargo, tendemos a no llamar a estos sentimientos por su nombre, porque las palabras mismas tienen connotaciones negativas.

    Para cultivar la humildad, revise sus sentimientos contra las palabras: pregúntese ' fue eso snob? ’, ‘ ¿Estaba siendo un poco vanidoso entonces? ', Y sé honesto con las respuestas. Reconocer y nombrar estos sentimientos por lo que son es un buen paso hacia la humildad.




Un pensamiento final

La humildad puede parecer pasada de moda, pero eso no significa que un poco de humildad no sea tan importante ahora como siempre.

En una era en la que muchos se lamentan del creciente 'egoísmo' y el enfoque 'yo' del mundo, tal vez todos deberíamos esforzarnos por desarrollar un enfoque más humilde.

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