Cómo los pensamientos de la ducha pueden ayudarte a vencer el bloqueo del escritor

Habilidades de escritura

Conseguir hacer un trabajo que te encanta es ciertamente gratificante, pero no siempre es fácil.

Cualquiera que escriba para ganarse la vida sabe cómo se siente el bloqueo del escritor. A veces, los jugos creativos simplemente no fluyen y es posible que se sienta impotente. Lo más importante que debe recordar, antes de probar cualquiera de estos métodos, es que el bloqueo del escritor es temporal.

¿Cómo se calcula el volumen de un círculo?

Piense en el acto de ducharse. No es una coincidencia que los momentos de iluminación a veces se denominen ' pensamientos de ducha ”. Curiosamente, hay varias razones por las que el acto de ducharse estimula la creatividad. Comprender la fisiología detrás de los momentos creativos puede ayudarlo a vencer el bloqueo del escritor.



Niveles de dopamina

El hecho es que tomar una ducha tibia se siente bien. Este aumento en la comodidad física puede hacer que su cerebro libere más dopamina, una hormona y neurotransmisor que se sabe que aumenta los niveles de creatividad a corto plazo. La mejor parte es que no siempre es necesario estar en la ducha para aumentar sus niveles de dopamina. .

La liberación de dopamina se ha relacionado con todo, desde el ejercicio hasta la escucha de música.

Cuando sienta que se acerca el bloqueo del escritor, simplemente tómese un descanso y busque algo que hacer que realmente disfrute. Esto puede aumentar los niveles de dopamina en su cerebro, dándole ese impulso creativo tan necesario.


Relajación

Cuando estás en la ducha estás habitando un espacio seguro donde tienes tiempo para relajarte y reflexionar. El ruido blanco del agua bloquea otras interferencias y el tiempo pasa a ser tuyo y solo tuyo. La ducha también puede causar ondas alfa en su cerebro, que están presentes durante momentos de relajación profunda o meditación, y pueden conducir a momentos de mayor creatividad.

Una vez más, la relajación puede extenderse más allá de la ducha. Si comienza a sentirse atascado, tómese un tiempo para meditar solo, donde esté solo con sus ideas. Es posible que descubra que la inspiración que estaba buscando estuvo allí todo el tiempo.

Vea nuestras páginas en habilidades de relajación para obtener más consejos.

Distracción

Si hay algo que todas las personas creativas tienen en común, es que somos un grupo que se distrae fácilmente.

cómo ser más asertivo en una relación

Curiosamente, los estudios científicos han demostrado que el fenómeno de una 'mente errante' es en realidad un rasgo de personas altamente creativas. Así que acepta la distracción haciendo algo básico, como tomar una ducha. Permitir que su mente divague, en este punto, proporcionará más impulso que cualquier otra cosa.

La ducha, por ejemplo, es un lugar donde no es posible realizar ningún trabajo (al menos de forma segura). Es un retiro; un lugar donde puede dar un paso atrás y pensar en lo que está obstaculizando el proceso de escritura y lo que debe lograrse para seguir adelante.

Soñador

La distracción llevada un paso más allá se convierte en soñar despierto. Soñar despierto relaja tu corteza prefrontal y esencialmente cambia tu cerebro al modo predeterminado.

En este estado mental, puede hacer conexiones innovadoras que puede haber descartado en un estado mental diferente, haciéndolo temporalmente más creativo. Considere soñar despierto como una exploración de la creatividad; una indulgencia excesiva de lo que más necesita para realizar la tarea que tiene entre manos.

Si observa un mensaje de escritura y no llega a ninguna parte, puede ser útil dar un paso atrás y soñar despierto un poco. Sumérjase brevemente en un libro o una película que le atraiga y, como soñar despierto, siga adelante.

Sincronización

La mayoría de las personas se bañan a primera hora de la mañana o casi al final de la noche. Durante estos momentos, es probable que la gente se sienta atontada y cansada. Una vez más, su corteza prefrontal está menos comprometida y su creatividad alcanza su punto máximo.

hacer una oración usando la palabra

Beneficiarse de este es un poco más difícil. Intente establecer horarios de escritura a altas horas de la noche o temprano en la mañana. Si logra eliminar el bloqueo de su escritor, es posible que desee convertirlo en un hábito.

¿Cómo construyo mi autoestima?

Al final del día, ninguna de estas técnicas es infalible; a veces, los escritores simplemente se quedan estancados. Dándose cuenta de la tecnología disponible para ti , y cómo puedes usarlo para encontrar fuentes de inspiración, es la mitad de la batalla.

Al final, es cambiar tu forma de pensar lo que lleva al impulso de creatividad que necesitas. El bloqueo del escritor, en esencia, es lo que sucede cuando el flujo de ideas se detiene. Lo que aumenta el sentimiento de impotencia es la comprensión de que no está pensando con claridad.

Ponerse en esa mentalidad de ducha, donde está atascado con sus pensamientos y observaciones, es clave para superar esa sensación de estar atascado.


Continuar con:
Minimizar las distracciones
Pensamiento creativo