Gratitud: estar agradecido

Ver también: Generosidad

La gratitud es un cálido sentimiento de agradecimiento hacia el mundo o hacia personas específicas.

La persona que siente gratitud está agradecida por lo que tiene y no busca constantemente más.

Desafortunadamente, para muchos de nosotros, la gratitud está ligada a sentimientos más complejos, tal vez como resultado de tener que escribir cartas de agradecimiento cuando éramos niños, o para agradecerle por cosas que no queríamos. Esto hace que sea más difícil establecer cuándo se debe sentir o expresar gratitud y, a menudo, también nos hace sentir incómodos en lugar de agradecidos.



¿Qué es la gratitud?

gratitud norte. sentimiento cálido y amistoso hacia un benefactor: agradecimiento.


Chambers English Dictionary, edición de 1988.

La palabra 'gratitud' proviene de la palabra latina agradecido , que significa agradar o agradecer.

En su sentido más amplio, entonces, es simplemente un sentimiento de agradecimiento. En el uso común, la gratitud puede ser:

  • Específico - la gratitud podría dirigirse hacia alguien o algo específico, que ha hecho algo bueno por nosotros, tal vez nos ha dado un regalo; o
  • General - La gratitud puede ser un sentimiento cálido hacia el mundo, o hacia una deidad, por todo en la vida.

Este concepto de estar agradecido con una deidad surge en varias religiones del mundo, por ejemplo, en el concepto cristiano de decir 'gracias' antes de las comidas.

un oyente activo utiliza la paráfrasis para mejorar la comprensión.

Por lo que estamos a punto de recibir, que el Señor nos haga verdaderamente agradecidos


Gracia de los niños cristianos tradicionales


El momento adecuado para la gratitud

¿Cuándo es correcto sentir y expresar gratitud?

Desafortunadamente, esta no es solo una pregunta filosófica, sino que tiene aplicaciones todos los días y también puede ser extremadamente difícil de resolver, especialmente si hay un conflicto entre cómo Realmente te sientes y como piensas que debería sentir, o como cortesía dicta que debes comportarte.


¿Cree que debería sentir y / o expresar gratitud en las siguientes situaciones:


Un amigo o familiar te ha regalado algo que realmente te gusta.

¡Con suerte, su respuesta es que ambos deben sentir y expresar gratitud!


Tu tía excéntrica te da un regalo muy extraño (tal vez una prenda de vestir que nunca usarás, o un libro de un autor que te desagrada activamente).

Sin duda, debes expresar gratitud: ella te ha dado un regalo, incluso si no hubiera sido tu primera opción. Siempre puede pasárselo a otra persona más tarde si no lo desea. Probablemente también deberías tratar de sentir gratitud, por los problemas y el tiempo que ella ha dedicado, si no por el regalo real.


Ganas algo de dinero en la lotería.

¿La verdad afecta tu vida?

¿A quién hay que agradecerle? Pero, por otro lado, no puedes afirmar que merecías ganar la lotería, porque nadie lo hace. Los sentimientos de gratitud hacia un mundo benigno serían agraciados.


En el curso de una interacción con su banco, alguien ha sido de gran ayuda. Solo estaban haciendo su trabajo, pero te ha hecho la vida mucho más fácil.

Una vez más, sentir gratitud sería gracioso. Expresarlo también sería elegante porque podría ayudar a la persona que lo ayudó a sentir que su trabajo vale la pena y hacer que sea más probable que lo vuelva a hacer, ya sea para usted o para otra persona.


Tu vida es buena. En general, eres feliz, tienes hijos encantadores y un trabajo gratificante.

Puede sentir que se lo ha ganado. Has trabajado duro por tu éxito y no hay nadie a quien agradecer más que a ti mismo. Alternativamente, puede sentirse agradecido de que su arduo trabajo haya sido recompensado. ¡Otras personas probablemente responderán mejor a este último!


Nuestra pagina Equilibrio entre cortesía y honestidad analiza este tema de manera más general.



Al observar las situaciones descritas, comienza a surgir un tema común:

Sentir y expresar gratitud es elegante o virtuoso.

En otras palabras, la gratitud demuestra que no das las cosas por sentado.

Aunque los anunciantes nos instan constantemente a decir 'Te lo mereces', estar cerca de personas que siempre dicen que merecen más es bastante agotador. La autoestima y sentirse bien contigo mismo es una cosa, pero expresar gratitud por las cosas buenas que tienes es una señal de que no esperas que el mundo te brinde.

Pero tienes que sonar como si lo dijeras en serio y, para la mayoría de nosotros, eso significa que realmente tienes que hacerlo en serio. A la mayoría de las personas les resulta bastante fácil detectar la hipocresía y, en general, no les gusta.

La presentación personal tiene dos componentes. ¿Qué son?

El aspecto crucial puede ser considerar por qué está agradecido y por qué. Por ejemplo, es posible que no le guste el regalo de la tía Nellie, pero está realmente agradecido de que se haya molestado en comprarlo, envolverlo y dárselo. Puede agradecerle calurosamente las molestias que se ha tomado, y ser sincero y sincero. Sin embargo, trata de agradecerle el regalo en sí y es posible que te encuentres sonando y sintiéndote incómodo y 'falso'.

¿Baja autoestima?

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(Si realmente no sientes que mereces que te sucedan cosas buenas, es posible que estés sufriendo de baja autoestima. Es posible que desees echar un vistazo a nuestra página en Mejorando su autoestima )


Los beneficios de la gratitud

Alguien que está agradecido es el polo opuesto de la persona que siente que el mundo le debe algo. Tienen el don de disfrutar y valorar lo que tienen, lo que los convierte en recompensas a amigos y compañeros.

Pero la gratitud también tiene beneficios más prácticos.

Las investigaciones muestran que las personas que están agradecidas tienden a mostrar niveles más altos de bienestar y felicidad (en otras palabras, se sienten mejor consigo mismos y con sus vidas) y una mejor salud mental. ¡Incluso pueden dormir mejor!

Expresar gratitud a quienes nos han dado algo, ya sea por la bondad de su corazón o en el cumplimiento del deber, también les ayuda a sentirse bien y mejora su autoestima.

Se ha demostrado que la gratitud mejora los lazos sociales y promueve un comportamiento más social. Hace que otras personas también quieran mostrar gratitud, un fenómeno conocido como ' reciprocidad aguas arriba '. Las personas agradecidas tienden a querer devolver favores, y no solo a la persona que les hizo el favor, sino también a otras personas.

Entonces, sentir y expresar gratitud te ayuda a ti y a quienes te rodean a sentirse bien, y eso tiende a hacer que los buenos sentimientos se difundan aún más.




Un poco de gratitud puede ser de gran ayuda ...

Muchas personas sugieren que se sienten incómodas al expresar gratitud. Sin embargo, poder agradecer amablemente a los demás es una gran habilidad social. Es posible que requiera algo de trabajo, especialmente en pensar por qué está agradecido para que pueda ser genuino en lo que dice. Pero si se hace bien, atraerá gente hacia ti y te ayudará a convertirte en un buen amigo.

La gratitud es una habilidad que vale la pena cultivar, una habilidad que necesitas.

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