Lidiando con el fracaso

Ver también: Celebrando el éxito

Todos tenemos días y semanas malos, cuando nada parece ir bien. Todos también tenemos momentos en los que no logramos lograr algo que realmente queríamos y nos resulta difícil hacer frente.

Sin embargo, algunas personas parecen mucho más capaces de levantarse y desempolvarse después de estas experiencias que otras.

Estas personas no son intrínsecamente 'mejores' de ninguna manera: simplemente han desarrollado algunos hábitos y habilidades positivos que les ayudan a superar el fracaso y convertirlo en una experiencia más positiva. De hecho, utilizan el fracaso como una forma de aprender y mejorar. En esta página se analizan y explican algunas de estas habilidades y se muestra cómo se puede desarrollar la capacidad de afrontar el fracaso con más elegancia.




Entendiendo el fracaso

Si puedes encontrarte con el triunfo y el desastre, y tratar a esos dos impostores de la misma manera ...


Rudyard Kipling, Si.

Algunas personas, como Rudyard Kipling en su famoso poema Si… , han sugerido que el éxito y el fracaso son dos caras de la misma moneda. En otras palabras, ni De Verdad asuntos. Pase lo que pase, tienes que levantarte y seguir adelante. Este enfoque fue quizás típico de los victorianos. Sentían que era importante poder ganar y perder con gracia, y que no era apropiado mostrar sus emociones, ya fueran felices o tristes.

Quizás nos hemos vuelto un poco más sabios sobre la importancia de reconocer y mostrar sus emociones. Sin embargo, ser capaz de ganar y perder con gracia sigue siendo una actitud que podría ser apropiado cultivar.

cómo obtener el área de una forma

No ganar una competencia deportiva, especialmente un evento importante en el que ha estado trabajando durante varios años, o no obtener una promoción o un aumento de sueldo, puede ser devastador en ese momento. Sin embargo, cuando mira hacia atrás y analiza toda su vida, es poco probable que aparezca como uno de sus eventos definitorios, especialmente si más tarde ha tenido éxito en el mismo campo. Cuando la humanidad mira hacia atrás en los últimos 500 años, su 'fracaso' ciertamente no aparecerá.

En otras palabras, no le importa mucho a nadie más. En unos años, ni siquiera te importará. Tiene sentido que no importe ahora.

Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo, pero hay cosas que puede hacer para que 'no importe ahora'.



Maneras de gestionar el fracaso

1. Reconoce y acepta tus emociones.

El fracaso duele, al menos en primera instancia, y debes aceptarlo. Tratar de minimizar sus sentimientos o distraerse puede ser contraproducente a largo plazo. Simplemente reconozca sus sentimientos por lo que son y permítase tiempo para herir un poco.

Sin embargo, no se detenga demasiado en ello. Eso también es contraproducente, especialmente si se culpa a sí mismo.

Tómese unos días para que el dolor disminuya y luego comience a seguir adelante.

2. No lo hagas personal

Una de las razones por las que algunas personas encuentran devastador el fracaso es que su identidad está ligada al éxito.

Las distracciones físicas y mentales que pueden distraer la atención de la escucha activa se denominan:

En otras palabras, cuando fallan, ven ellos mismos como un fracaso, en lugar de percibir que han experimentado un revés. Trate de no ver el fracaso o el éxito como algo personal: en cambio, es algo que experimenta. No cambia el verdadero 'tú'.

Esto vuelve al punto de Kipling: el éxito y el fracaso no son partes intrínsecas de usted. Ninguna parte de su identidad debe ser 'Soy un éxito' o 'Soy un fracaso'.

3. No te preocupes por lo que piensen los demás

A veces, nuestros puntos de vista sobre el éxito y el fracaso están vinculados a lo que otras personas pensarán de nosotros o cómo creemos que nos juzgarán.

Nunca puedes controlar lo que piensan otras personas. Tampoco debe hacer algo simplemente porque complacerá a otras personas.

Es más fácil aceptar tanto el éxito como el fracaso si los define en sus propios términos y hace las cosas porque usted quiere lograr, no porque crea que otras personas estarán complacidas.

Hay más sobre esta idea de medirnos a nosotros mismos según los estándares de otros en nuestra página en ansiedad de estado .

4. Asume la responsabilidad adecuada

Todos hemos conocido a personas que siempre están dispuestas a culpar a otros o eventos por su falta de éxito.

  • '¡El árbitro fue parcial!'
  • 'No le agrado a la maestra, por eso mi nota fue tan baja'.
  • 'Si no hubiera estado enfermo el verano pasado, no me hubiera perdido varias semanas de entrenamiento'.

Es importante reconocer cuándo otros factores externos han afectado su éxito. . No necesita, y no debe intentarlo, culparse a sí mismo por todo, especialmente si está fuera de su control.

Sin embargo, también es importante reconocer lo que usted mismo podría haber hecho para mejorar las cosas. Por ejemplo, ¿podría haber entrenado o trabajado más duro? ¿Fue tu revisión realmente todo lo que podría haber sido? ¿Realmente te preparaste para esa entrevista de la mejor manera posible?

Asuma la responsabilidad de los factores sobre los que tiene control y no se sienta tentado a esconderse detrás de excusas.

5. Utilice el fracaso como una forma de mejorar

No pienses en el fracaso como en un fracaso. En su lugar, considérelo como una forma de vida que le muestra que necesita mejorar y cómo hacerlo.

En particular, pregúntese qué podría haber hecho de manera diferente para lograr un mejor resultado. Luego, considere cómo podría poner eso en práctica para ayudarlo a mejorar para la próxima vez.

Estudio de caso: Resurgir de las cenizas del fracaso


En 1999, el equipo de la Unión de Rugby de Inglaterra perdió ante Sudáfrica en los cuartos de final de la Copa del Mundo. Jonny Wilkinson, el fly-half, comentó más tarde que se había sentido al menos en parte responsable de esta decepcionante y temprana salida de la competencia, porque no había jugado muy bien. Dijo que esto lo había animado a trabajar más duro en los próximos años.

Wilkinson era conocido por su enfoque obsesivo para practicar sus patadas. Practicó durante horas todos los días desde lugares ligeramente diferentes en el campo, hasta que su precisión se volvió casi legendaria.

En 2003, su perseverancia dio sus frutos. Inglaterra ganó la Copa del Mundo en el último minuto de la prórroga, con un drop de Wilkinson.

¿Habría sucedido esto sin el 'fracaso' de 1999? Es imposible decirlo, pero el propio Wilkinson ciertamente puso algo de crédito en esa dirección.

para calcular el IMC de una persona, es necesario conocer el

Piense en el fracaso de manera diferente, y su enfoque tanto para él como para el futuro será diferente.




Ganar y perder con gracia

Tratamos de enseñar a los niños a ganar y perder juegos con gracia: a aceptar a los 'dos impostores como lo mismo'.

Les decimos que no 'griten' ni se 'regodeen' cuando han ganado, y les animamos a que acepten la derrota cuando han perdido. Como adultos, las victorias y las derrotas pueden no estar necesariamente en el campo de los deportes, pero quizás todos podamos aprender un poco de la idea de que el fracaso es solo temporal.


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