Hacer frente a los adolescentes

Ver también: Comunicarse con los adolescentes

Ser adolescente es difícil.

Ser padre de un adolescente a menudo puede resultar aún más difícil.

¿Cuál es la definición de habilidades interpersonales?

Es importante recordar que usted es el adulto: usted es el mejor modelo a seguir de su adolescente, y eso significa que su comportamiento es importante.



Esta página ofrece algunos consejos sobre cómo lidiar con un adolescente en la casa y asegurarse de que usted y ellos puedan salir sanos y salvos al final de su adolescencia.

Los años de la adolescencia en pocas palabras


Durante su adolescencia, los jóvenes se enfrentan a una gran cantidad de desafíos.

Sus cuerpos están cambiando y están atravesando un período masivo de desarrollo cerebral y hormonal.

Para obtener más información sobre esto, consulte nuestra página: Entendiendo la adolescencia .

Están creciendo y madurando de manera más general. Están tratando de descubrir quiénes son y establecer su identidad como una persona separada tanto de usted como de sus amigos, pero fuertemente influenciados por ambos.

También están sujetos a una presión cada vez mayor para lograr buenos resultados en la escuela, con exámenes públicos que se avecinan.

Tal vez no sea sorprendente que su comportamiento se vuelva más desafiante y que puedan experimentar cambios de humor y altibajos emocionales durante este período.


Criar a un adolescente

Si ser un adolescente es difícil, ser padre de un adolescente también puede serlo.

Su adorable, feliz y sonriente niñito ha comenzado de repente a discutir, gritar y dar portazos. Es más, de repente se dispararon y es posible que sean más altos que tú. Cualquier cosa que sugiera está mal y, a veces, siente que ha retrocedido a los años de la niñez, excepto que su adolescente ahora es demasiado grande para sentarse en el último escalón.

Es un momento estresante, especialmente si tiene otras cosas de las que preocuparse, como los niños más pequeños, el trabajo o los padres mayores.

Sin embargo, la buena noticia es que existen algunas formas relativamente fáciles de afrontarlo.

1. Cuida de ti mismo

Es importante seguir cuidándose cuando se encuentra bajo estrés.

Es muy fácil empezar a saltarse las comidas porque está 'demasiado cansado para cocinar' o porque se queda despierto por la noche preocupándose por la situación. En su lugar, asegúrese de tomarse más tiempo para cuidarse a sí mismo y a todos los demás.

cómo hacer una buena presentación sin estar nervioso
  • Trate de asegurarse de que usted y todos los demás miembros de la familia come una dieta sana y equilibrada . Hay más sobre esto en nuestras páginas sobre Alimentación, Dieta y Nutrición .
  • Dormir lo suficiente y anime a su hijo adolescente a que también lo haga. Todos estarán de mal humor y desagradables si no lo hacen. Hay más sobre esto en nuestras páginas. ¿Que es dormir? y La importancia del sueño .
  • Es mucho más fácil lidiar con el estrés, incluso dentro de la familia, si está en forma. Esto significa que es posible que deba empieza a hacer un poco más de ejercicio . Salir al aire libre también es bueno, y si puedes combinar los dos, mucho mejor. Hay más sobre esto en nuestra página en La importancia del ejercicio .
  • Tomar tiempo tener un descanso de tus hijos . Trabaje con su pareja, o quizás con otro pariente o amigo de la familia para asegurarse de que ambos tengan 'tiempo libre' y que tengan la oportunidad de relajarse lejos de la familia.
  • Pedir ayuda . Ningún hombre es una isla, como dijo John Donne hace tantos años. Ninguno de nosotros es más fuerte por sí solo y pedir ayuda no es un signo de debilidad. Acuda a su pareja, sus amigos y otro miembro de la familia, o pida ayuda profesional si cree que la necesita. Nuestra pagina en Resiliencia explica más acerca de por qué saber cuándo pedir ayuda es una parte clave de la resiliencia y poder afrontar la situación.

Si desea explorar más sobre cómo manejar el estrés, puede encontrar nuestras páginas en Estrés servicial.

Las habilidades que necesita guía para la vida El libro electrónico cubre muchas de las áreas enumeradas anteriormente para ayudarlo a mantener su cuerpo y su mente saludables.

2. Mantén la calma

Puede ser difícil mantener la calma y la concentración cuando habla con su hijo adolescente.

Nuestros hijos tienen una habilidad única para presionar todos nuestros botones y, en general, pueden darnos cuerda. Si siente que se está enojando, respire profundamente un par de veces antes de responder y no tenga miedo de decir algo como 'Voy a tomarme unos minutos antes de responder, ya que me estoy poniendo un poco enojado, y no quiero discutir esto cuando estoy enojado '.

Esto no solo lo ayudará a calmarse, sino que también modelará el comportamiento deseado para su adolescente y le mostrará cómo comportarse.

3. Sigue hablando y escuchando

Asegúrese de mantener abiertos los canales de comunicación con su adolescente.

Si bien puede ser tentador enviarlos en el autobús, recuerde que llevarlos a lugares puede ofrecer una oportunidad útil para una conversación rápida. Bríndeles oportunidades para hablar y hacer preguntas generales, escuchando las respuestas.

tomar notas mientras lee es una forma útil de

Si le preocupa un comportamiento específico, evite desafiarlos directamente. En su lugar, proporcione fuentes de información, como un folleto adecuado o un enlace a un buen sitio web, y diga que pensó que podrían estar interesados ​​en leerlo.

Hay más sobre esto en nuestra página en Comunicarse con los adolescentes .

4. Establezca y respete los límites

Al igual que los niños pequeños y los niños pequeños, los adolescentes necesitan límites.

Puede que el proceso de hacerlos cumplir sea más fácil si los ha acordado juntos, en lugar de simplemente imponerlos. Puede ser útil explicar por qué cree que algo es particularmente importante y negociar en áreas en las que sienta que tiene cierta flexibilidad.

Permita que los adolescentes tengan tiempo a solas

Los adolescentes se esfuerzan mucho por encontrar y crear su propia identidad.

Es importante darles tiempo para sí mismos y algo de privacidad, para que puedan sentir que están creciendo. Dicho esto, también es importante que continúen pasando tiempo con usted y con su familia, por lo que puede ser útil continuar con las comidas compartidas y quizás salidas familiares ocasionales.

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6. No ceda al mal comportamiento

Al igual que con los niños pequeños, los adolescentes utilizarán todos los medios disponibles para lograr lo que quieren. Si cedes al mal comportamiento, lo usarán más a menudo: reforzarás el comportamiento. Para un recordatorio sobre la teoría detrás de esto, vea nuestra página en Comprensión de los niños pequeños y los niños pequeños .


Finalmente, es importante mostrarles a los adolescentes que los amas.

La mayoría de los adolescentes generalmente son conscientes de cualquier mal comportamiento. De todos modos, a menudo no se quieren mucho a sí mismos durante la adolescencia.

Los adolescentes necesitan saber que todavía los amas. Y quizás lo más importante es que debes recordar que todavía los amas.

Puede que ya no sean tu adorable y adorable niño o niña, pero este sigue siendo tu hijo y te necesitan. Dales un abrazo rápido de vez en cuando, hazles su pudín favorito o llévalos a algún lugar agradable de forma espontánea. Les recordará a ambos que son importantes el uno para el otro.

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