Hacer frente a la agresión adolescente

Ver también: Entendiendo la adolescencia

Las discusiones y los desacuerdos a veces pueden sentirse como una parte esencial de la vida familiar, especialmente durante la adolescencia, y los portazos son una ocurrencia común.

Pero en algunas familias esto va mucho más allá y los padres se ven sometidos a agresiones verbales o incluso físicas.



Si bien es tentador dejar esto solo como una fase, nadie debería tener que aguantar este tipo de tratamiento.



Esta página ofrece consejos para los padres que luchan por controlar la agresión de los adolescentes.


Agresión adolescente: los hechos

La agresión de los adolescentes es sorprendentemente común.



Un estudio de Parentline Plus, una organización benéfica para padres, encontró que el 60% de las llamadas a la línea de ayuda de la organización benéfica entre octubre de 2007 y junio de 2008 fueron sobre agresión verbal de un adolescente. Casi un tercio, el 30%, de las llamadas fueron sobre agresión física.

Claramente, las llamadas a una línea de ayuda de esta naturaleza provienen de personas que luchan por manejar la situación. Por lo tanto, es poco probable que reflejen lo que sucede en la mayoría de las familias.

Sin embargo, estas estadísticas muestran que una gran cantidad de personas que se sienten incapaces de lidiar con los niños adolescentes están luchando por manejar el comportamiento agresivo.

Es más, tratar de controlar la agresión y la ira de forma regular es muy estresante. El estrés continuo a largo plazo puede ser muy perjudicial para su salud y no debería tener que lidiar con él.



Para obtener más información sobre esto, puede que le guste leer nuestras páginas en Manejo del estrés .

Manejándose a sí mismo

Nadie debería tener que hacer frente a la agresión y la ira constantes. Nadie está sugiriendo que el enojo o la agresión de su adolescente sea culpa suya.

Sin embargo, hay formas en las que su comportamiento puede ayudar y agravar la situación.

Por ejemplo:

que hace que un grupo sea un equipo
  • Recuerde que es un modelo a seguir para su hijo.

    Si comienza a gritar y enojarse, difícilmente puede esperar que ellos mantengan la calma y discutan de una manera razonada. En cambio, debes mantener la calma. Si es necesario, es posible que deba alejarse de la situación durante unos minutos hasta que sepa que puede estar tranquilo.

  • Tu lenguaje corporal también debe ser tranquilo y no agresivo.

    Por ejemplo, puede ser mejor evitar desafiarlos mirándolos a los ojos. Mantenga su voz bajo control y evite gritar. Para obtener más información sobre esto, consulte nuestras páginas en Comunicación no verbal .

  • Trate de usar un lenguaje menos desafiante y menos emotivo al comunicarse.

    Por ejemplo, en lugar de decir '¿A qué hora llamas así?' Cuando llegan tarde, intenta decir 'Llegas mucho más tarde de lo que esperaba'. Me he estado preocupando por ti. ¿Esta todo bien?'. En lugar de exigir respuestas a preguntas directas, diga '¿Hay algo que le gustaría decirme?'. Para obtener más información sobre esto, consulte nuestras páginas en Comunicarse con los adolescentes y en Asertividad .

  • Asegúrese de darles la oportunidad de expresar su punto de vista y escuchar mientras lo hacen.

    es difícil interpretar las señales no verbales porque

    No caigas en la tentación de gritarlos. En lugar de eso, dales la oportunidad de expresar su punto de vista y luego responde con calma a lo que han dicho.

  • No cedas a los gritos y las agresiones.

    Al igual que con las rabietas de los niños pequeños, ceder refuerza el comportamiento que no desea (en este caso, la agresión).

Para obtener más información sobre estos problemas, consulte nuestra página en Lidiar con la agresión .


Cómo ayudar a su adolescente a lidiar con la ira y la agresión

Sentirse enojado es una respuesta normal de los adolescentes al mundo de los adultos.

Sin embargo, los adolescentes, al igual que todos los demás, necesitan aprender a controlar su ira y no ser agresivos con quienes los rodean. Como padre, puede ser útil enseñarles algunas técnicas para controlar la ira.

Dos técnicas de manejo de la ira


  1. Concéntrate en tu respiración

    Respire profundamente y manténgalo durante unos segundos (por ejemplo, contando hasta cinco) antes de exhalar. Repite esto cinco veces. Solo concéntrate en tu respiración. Esta técnica, por simple que sea, le dará un breve 'descanso' y la respiración es realmente muy relajante en sí misma.

  2. Se acabó el tiempo

    Cuando está realmente enojado, puede ser útil alejarse de la situación por un tiempo, hasta que se sienta más tranquilo. Simplemente diga, tan tranquilamente como pueda, 'Voy a tener un poco de tiempo libre' y luego márchese. Cuando esté lejos de la situación, concéntrese en calmarse, no en su ira.


Para obtener más información sobre cómo manejar la ira y las técnicas de manejo de la ira, consulte nuestras páginas en Enojo y Control de la ira .

Hacer frente a la violencia

Si estas técnicas fallan, su adolescente puede incluso volverse físicamente violento.

Si su adolescente intenta golpearlo, váyase de inmediato, dejando en claro que la violencia es inaceptable.

NO intente contraatacar.

Family Lives, la organización benéfica de apoyo, sugiere que usted debe:

¿Cómo podemos comunicarnos de manera más efectiva?
  • Déle espacio a su adolescente mientras está enojado - pero hable con ellos una vez que se hayan calmado y quizás ofrezca buscarles ayuda.
  • Sea claro acerca de los límites y cúmplalos - los adolescentes necesitan saber qué es inaceptable.
  • Hablar con su escuela para ver si también están siendo agresivos allí. Algunas escuelas pueden tener acceso a ayuda como asesoramiento.
  • Organizar asesoramiento - si su adolescente está de acuerdo en que hay un problema y que estaría dispuesto a buscar ayuda, trate de encontrar un consejero adecuado lo antes posible. Su médico de cabecera o la escuela pueden ayudarlo.

Obtener ayuda para usted mismo

Puede que no sea solo su adolescente el que necesite ayuda. Hacer frente a la agresión es muy estresante, especialmente durante un período prolongado, y es posible que también necesite algún apoyo y consejo.

Las organizaciones como Parentline Plus son específicas para padres y los samaritanos también tienen una línea de ayuda que está disponible en cualquier momento. Ellos pueden brindarle apoyo y consejos confidenciales y ayudarlo a identificar dónde encontrar otra ayuda.

Su médico u otro proveedor de atención médica también pueden ayudarlo.

Recuerda...


Si se siente inseguro, puede llamar a la policía. No es muy agradable, pero puede ser necesario.

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