Romper con alguien

Ver también: Conversaciones desafiantes con su pareja

No todos los romances duran toda la vida. La mayoría de las personas salen con algunas personas antes de casarse, y entre un tercio y la mitad de todos los matrimonios terminan en divorcio.

Por lo tanto, es probable que todos pasen por algunas rupturas durante su vida.

Las razones para terminar las cosas pueden ser complicadas y las consecuencias pueden ser considerables.



A veces, las personas sienten que mantener una mala relación es mejor que estar solos o interrumpir la vida de sus hijos. Estas son elecciones individuales, pero parece poco probable que usted o cualquier otra persona se sienta muy feliz si la atmósfera en la casa es tensa y miserable.

Romper es difícil


Después de una relación larga, es poco probable que haya una separación sin ningún dolor, incluso si es una decisión mutua.

Mantener las cosas lo más civilizadas posible ayudará, al igual que cuidarse físicamente y hablar con amigos y familiares de confianza para obtener apoyo.

Los movimientos y gestos de comunicación corporal se denominan

Iniciar una ruptura

Hay una serie de cosas a considerar antes de iniciar una ruptura.

1. ¿Estás seguro?

Todas las relaciones, excepto las más breves, implican compromisos e incluyen períodos en los que las cosas no van tan bien. No vale la pena tirar algo que ha acumulado durante un largo período de tiempo sin una cuidadosa consideración.

Si alguien más te ha llamado la atención, recuerda que el enamoramiento no siempre es racional . La nueva persona también tendrá sus imperfecciones y puede que no sea compatible contigo a largo plazo.

Si estás furioso con tu pareja por un motivo concreto, por ejemplo, porque te ha sido infiel o ha tomado una decisión importante sin consultarte, debes tomarte un tiempo para calmarte antes de dar un paso irreversible. Nuestra pagina en Control de la ira tiene algunos consejos útiles. Probablemente deba discutir por qué ocurrió esto y si se puede evitar que vuelva a ocurrir, por muy doloroso que sea.

Es posible que se requiera asesoramiento profesional para parejas y nuestras páginas en Asesoramiento ayudará a explicar este proceso y lo que puede esperar.

explicar los tipos de respuestas que uno puede tener ante el estrés de un conflicto.

2. ¿Es un buen momento?

A veces, las rupturas ocurren espontáneamente debido a una discusión o un evento específico, pero a menudo la comprensión de que desea ser libre ocurre gradualmente. Si este es el caso, vale la pena pensar en el momento oportuno.

Si su pareja está recibiendo tratamiento médico o sus hijos están a punto de presentarse a exámenes importantes, sería mejor para todos si pudiera esperar un poco más para limitar la interrupción.

3. ¿Cuáles son los aspectos prácticos?

¿Ofrecerá mudarse de un alojamiento compartido?

¿Puede su expareja quedarse allí sin usted o necesitará apoyo?

Si tiene hijos, ¿buscará permanecer local para verlos?

¿Cómo se organizará el contacto?

No puede resolver todo de antemano, pero vale la pena pensar un poco las cosas para que la transición sea lo más fluida posible.




Tener la conversación necesaria

Simplemente desaparecer de la vida de alguien y rechazar todo contacto (lo que recientemente se conoce como 'fantasma') parece una forma cobarde de acabar con las cosas.

qué incluir en su declaración personal

Si puedes discutir qué salió mal o por qué sientes que la relación no funciona, ayudará a tu pareja a aceptar la finalización, especialmente si no comparte tu deseo de terminar las cosas.

Lo siguiente puede ayudarlo a tener esta conversación:

  • Elija su ubicación. Si viven juntos, probablemente sea mejor salir en lugar de iniciar una conversación repentinamente en casa, ya que su pareja puede querer algo de privacidad después para procesar las noticias o para enfadarse. También puede ser mejor salir a caminar juntos o sentarse en un parque en lugar de tener que esperar para terminar la cena en un restaurante.
  • Cíñete a las declaraciones en primera persona como 'No estoy contento con lo mucho que discutimos' en lugar de declaraciones de 'tú', como '¡Estás tan enojado todo el tiempo!' Tratar de echarle toda la culpa a tu pareja es poco probable que sea justo y sin duda hará que sea más difícil ser civilizado en el futuro.
  • Se honesto. Si está seguro de la decisión, evite decir que 'necesita un descanso', ya que le está dando a la otra persona una falsa esperanza. Si su decisión es definitiva, déjela en claro con delicadeza.
  • '¿Hay alguien más?' Puede ser que su decisión de terminar la relación se haya producido en parte o en su totalidad porque conoció a otra persona. No siempre está claro si es mejor mencionar esto. Una mentira descarada no es prudente, sin embargo, su pareja puede culpar únicamente a la nueva persona por la ruptura, incluso cuando la situación es más compleja. Puede ser que sea mejor concentrarse en lo que salió mal entre ustedes dos inicialmente y, si puede, dejar las discusiones sobre nuevas relaciones para el futuro.

Nuestra pagina: Manejo de conversaciones difíciles tiene más cosas en las que pensar.

Manejar si la ruptura no es tu decisión

Es posible que haya tenido la sensación de que algo andaba mal o que la decisión de su pareja puede ser completamente inesperada. Cualquiera que sea la situación cuando alguien termina su relación contigo, la conmoción y los sentimientos de pérdida e impotencia pueden ser abrumadores.

Trate de mantener su dignidad y resista la tentación de suplicar o insultar a su pareja. Si necesita alejarse para asimilarlo, tómese un tiempo solo o con alguien en quien confíe. Si necesita discutir las cosas más tarde, una ex pareja decente debe estar preparada para hablar para ayudarlo a aceptar todo.

La angustia puede ser un sentimiento horrible y casi doloroso físicamente, pero se puede superar. Incluso puede mirar hacia atrás algún día y estar agradecido de que su vida haya tomado una dirección diferente y más positiva. Hasta ese día, nuestras páginas en Lidiando con el estres y Viviendo bien puede ayudarte.


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