Ser de buen genio

Ver también: Desarrollar el sentido del humor

Es difícil vivir o trabajar con personas impredecibles.

Nuestras páginas en ¿Qué es la ira? y Control de la ira discuta el manejo de la ira con más detalle.

Esta página trata sobre la otra cara de la moneda: cómo cultivar el buen genio o incluso el temperamento.



Me gusta Amabilidad , el buen temperamento es una cualidad que hace que las personas sean más fáciles y agradables.

Las personas con 'buen temperamento' a menudo se denominan amables o ecuánimes, lo que significa que es fácil llevarse bien con ellas. Suelen tener una buena inteligencia emocional y ser carismáticos.

Definiciones de 'temperamento'

'Temperamento' es una palabra interesante. Deriva del latín moderar es decir, moderar o restringir, de ahí la idea de 'templar' como 'moderar'. Hablamos de que alguien es una 'influencia moderadora', lo que significa que es capaz de contener a quienes lo rodean.

Pero 'temperamento' también se usa para referirse tanto al estado de ánimo como a la ira incontrolada. Describimos a las personas como 'de mal genio' cuando están enojadas o enfadadas. Por lo tanto, el uso de 'bueno' es importante aquí para señalar el elemento de bondad moral que se requiere para poder controlar el temperamento y la ira.

La importancia de la ira

Tener buen carácter no significa tolerar un comportamiento desagradable o malo, o nunca enojarse.

¿Qué es una definición de entrenador de vida?

Ser demasiado maleable o persuasivo no es lo mismo que tener buen humor.

El hombre que está enojado por las cosas correctas y con las personas adecuadas, y, además, como debe cuando debe, y mientras debe, es alabado.


Aristóteles

A veces, la ira es necesaria e importante. Por ejemplo, si se han infringido sus propios derechos o los de otra persona, es posible que sienta rabia y la necesidad de corregir la situación. Las personas de buen carácter pueden hacerlo bien y sin ofender. Como personas amistosas, son dueños de su emoción y no dejan que ella domine su razón.

Toma nuestro cuestionario ¿Qué tan enojado estás? para descubrir si su enojo es apropiado.

El buen genio gobierna la ira, no al revés.


Las personas de buen carácter pueden imponerse adecuadamente para asegurarse de que ellas y los demás sean tratados con respeto. Para obtener más información sobre la asertividad, consulte nuestra página. Asertividad una introducción


¿Qué debería enojarte?

Hay muchas cosas que pueden irritarnos, desde la tardanza hasta la mala educación, o incluso simplemente estar cansados ​​y un poco estresados.

Pero la ira legítima, sugirió Aristóteles, sólo la sienten aquellos que son de buen carácter cuando han sido tratados con desprecio, despecho o insolencia.

  • Desprecio es un sentimiento desagradable sobre algo que no considera importante. Si ha sido tratado con desprecio, es posible que sienta que sus opiniones o sentimientos han sido tratados como menos importantes que los de otra persona, o que se le ha pasado por alto de alguna manera. Es posible que tenga una sensación de ardor por haber sido tratado injustamente.
  • Despecho está tomando medidas para asegurarse de que otra persona no obtenga lo que quiere. La acción se toma simplemente porque desea detenerlos, no porque desee ese algo usted mismo.
  • Insolencia está haciendo o diciendo cosas que hacen que otros se sientan avergonzados o avergonzados.

En los tres, hay un elemento de placer en causar dolor o daño; estas no son acciones involuntarias, sino deliberadas.

Ésta es, en parte, la razón por la que resulta tan desagradable estar en el extremo receptor de cualquiera de ellos; alguien está haciendo un esfuerzo deliberado por lastimarte de alguna manera.

¿Cuál de las siguientes es la forma más pasiva de escuchar?

Cuando sienta rabia y crea que ha sido tratado con desprecio, despecho o insolencia, tómese un momento para comprobar que no ha escalado el ' Escalera de inferencia ’.

Una simple pregunta o dos pueden revelar si está haciendo suposiciones injustificadas sobre los motivos de los demás.


Evaluar su temperamento

El primer paso para dominar su temperamento y volverse 'de buen humor' es averiguar cómo reacciona cuando está enojado. Hay cuatro tipos principales de mal genio o ira:

  • Gente de mal genio reacciona rapido. Su ira se enciende instantáneamente, pero también se apaga rápidamente. Cinco minutos después, probablemente se habrán olvidado de que estaban enojados. Pero es posible que quienes los rodean no se olviden tan rápido y que se sientan confundidos y heridos por el rápido cambio.
  • Gente colérica también son rápidos para enojarse y están listos para enojarse con cualquiera, en cualquier ocasión. También se describen como 'espinosos'.
  • Gente malhumorada guarde rencor y puede tomar mucho tiempo para calmarse. Es difícil apaciguarlos cuando se enojan.
  • Gente de mal genio tienden a enfadarse por las cosas equivocadas, más de lo debido, y tardan más en calmarse. A menudo quieren 'desquitarse'.

Considere a cuál de estos tiende. Puede resultarle útil pensar en ocasiones específicas y considerar con quién se enoja, cuánto, si es proporcional a la ofensa y cuánto tiempo permanece enojado después. Esto también lo ayudará a resolver sus 'desencadenantes', de modo que sepa cuándo es probable que se enoje y pueda mantener el control.

Puede encontrar nuestro cuestionario rápido ¿Qué tan enojado estás? útil para evaluar su enojo.



Manejando su temperamento

Nuestra pagina en Control de la ira contiene algunas estrategias generales para controlar la ira.

Sin embargo, también puede ser útil considerar algunas preguntas muy específicas cuando sienta 'indignación justa', lo que contribuirá al desarrollo del 'buen humor'.

Estos son:

  • ¿Puedo hacer algo para mejorar la situación? ¿O compensarme (o compensar a aquellos a quienes se les ha hecho daño) por las pérdidas y castigar a los malhechores? Si no es así, es hora de calmarse y seguir adelante.
  • ¿Lo que pueda hacer recuperar el respeto que siento que he perdido? Si no es así, no lo hagas.
  • ¿Realmente vale la pena? ¿Cuánto respeto he perdido y cuánto ha ganado el malhechor como resultado del insulto? ¿Y cuánto tengo que perder si actúo?

'No te enojes, desquéngate'


Sally estaba trabajando en un proyecto difícil, que requería mucho tiempo y energía, e involucraba compromisos cuidadosos en varios aspectos diferentes. Un día, por teléfono, una colega de otro departamento sugirió que su trabajo en el proyecto sería muy diferente si tuviera hijos, porque entonces ella ' preocuparse más ”. Estaba furiosa: él había puesto en duda su competencia profesional. Se fue furiosa para quejarse con su jefe, Richard.

Richard siempre estaba tranquilo. Él recibió su historia con gentil diversión y le dio la oportunidad de desahogarse. Estuvo de acuerdo en que era indignante haber cuestionado su integridad profesional.

¿Cuál es una característica importante de la escucha activa?

Entonces el dijo, ' No te enojes, hazlo. Con lo cual no me refiero a vengarme, sino a que su relación vuelva a una base tranquila y profesional. De lo contrario, no puede trabajar de manera eficaz y es usted quien sufrirá más.

Él tenía razón y ella lo reconoció de inmediato. A veces tienes que dejar tu enojo a un lado y trabajar juntos por el bien general.

También vale la pena preguntarse si está realmente enojado con la persona que lo ha provocado, o si solo está buscando una pelea. ¿Tiene usted, tal vez, un poco de sueño y se está desquitando con el mundo en general? ¿Te sientes irritable por algo o por alguien más?

Antes de reaccionar, y especialmente si es muy irascible, pregúntese si realmente vale la pena.

Use su razón para dominar su enojo y estará en camino de desarrollar un 'buen temperamento'.

'Poner la otra mejilla'

El cristianismo predica que si alguien te golpea, debes 'poner la otra mejilla'; en otras palabras, no reaccione con enojo, sino que permita que vuelva a golpear si así lo desea.

No importa quién diga qué, debes aceptarlo con una sonrisa y hacer tu propio trabajo.


Mother Teresa

La enseñanza de Aristóteles era ligeramente diferente, y quizás más 'humana', ya que creía que era aceptable y humano estar enojado si alguien te despreciaba.

Por supuesto, el ideal al que elijas aspirar depende de ti, pero debes esforzarte por no despreciar nunca a aquellos que no aspiran ni logran lo mismo que tú.

Tampoco debe castigarse si tiene dificultades para cumplir sus ambiciones. ¡Todos somos humanos, después de todo!

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Lidiar con la agresión