Bebés y Sueño

Ver también: Problemas del sueño de los bebés

Una de las preguntas que se les hace con más frecuencia a los nuevos padres es si están durmiendo, y esta es quizás también una de las mayores preocupaciones de los futuros padres.

Es justo decir que es inevitable que los nuevos bebés interrumpan su sueño. Pero esto no tiene por qué durar más de unos meses.

Esta página brinda orientación sobre los bebés y el sueño, incluida la cantidad de sueño que necesitan los bebés y los niños pequeños.



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¡ADVERTENCIA!


Hay cientos, si no miles, de libros sobre el sueño y los bebés. El consejo es contradictorio, por decir lo mínimo.

Como ocurre con muchos aspectos de la crianza de los hijos, la mejor manera es la tuya.

Cualquier cosa que funcione para usted y su bebé está bien, siempre y cuando no sea activamente dañino o peligroso para ninguno de los dos.


¿Cuánto sueño necesita un bebé?

Puede parecer obvio que los bebés necesitan dormir. Pero es muy fácil subestimar la cantidad de sueño necesario a diferentes edades.

El sitio web UK NHS Choices recomienda las siguientes cantidades de sueño para bebés y niños pequeños:

Edad del bebé Tiempo de día Noche
1 semana de edad 8 horas 8.5 horas
4 semanas de edad 6 a 7 horas 8 a 9 horas
3 meses de edad 4 a 5 horas 10 a 11 horas
6 meses de edad 3 horas 11 horas
9 meses de edad 2,5 horas 11 horas
12 meses 2,5 horas 11 horas
2 años de edad 1,5 horas 11,5 horas
3 años de edad Hasta 45 minutos 11,5 a 12 horas

En otras palabras, los bebés pequeños duermen casi tanto durante el día como durante la noche. Pero no necesitan dormir así de largo Por la noche.

No acostará a un bebé pequeño a las 6 de la tarde y no volverá a verlo hasta las 8 de la mañana del día siguiente.

Patrones ideales para dormir y alimentarse en bebés recién nacidos

El patrón habitual con los bebés pequeños, en la medida en que lo haya, es que dormir y alimentarse están íntimamente relacionados.

Algunos libros le sugerirán que intente romper este vínculo, pero la mayoría de los padres le dirán que poder alimentar a su bebé para que se duerma es una herramienta esencial en su arsenal, al menos para empezar, y puede preocuparse más adelante por romper el vínculo. .

Un patrón de sueño bastante estándar, y probablemente el mejor para apuntar desde el principio, es una alimentación alrededor de las 10 p.m., otra a las 2 a.m. y luego dormir hasta las 6 a.m. aproximadamente.

Con el tiempo, la alimentación de las 2 a.m. probablemente se hará cada vez más tarde hasta que, un día, su bebé dejará la alimentación nocturna por completo y dormirá hasta las 6 o las 7 a.m.

Alternativamente, pueden simplemente dejar la alimentación nocturna repentinamente y quedarse dormidos. Esto puede suceder en cualquier momento desde aproximadamente tres meses en adelante.

¡Advertencia!

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Los bebés pequeños necesitan al menos una comida nocturna. Si su bebé no se despierta para alimentarse por la noche durante los primeros tres meses, probablemente tendrá que despertarlo (y a usted) para darle de comer.


Sueño diurno y nocturno

Existe una gran variedad de consejos contradictorios sobre la diferencia entre dormir durante el día y durante la noche.

Algunas autoridades creen que se debe hacer que las horas de sueño durante el día se parezcan lo más posible a la noche (por lo tanto, una habitación oscura y una rutina para dormir). Otros señalan, no sin razón, que habrá ocasiones en las que necesitará que su hijo duerma en el automóvil o fuera de casa, y que deberán poder hacerlo.

Lo importante es el resultado, no el método, especialmente al principio.

Los bebés necesitan dormir, o se sentirán miserables, y usted también.

Por lo tanto, durante los primeros seis meses más o menos, vale la pena hacer lo que sea necesario para que se duerma. Si esto es llevarlos a dar un largo paseo en el cochecito, o dar una vuelta en el automóvil, entonces eso es lo que debe hacer. Si necesita mecerlos para que se duerman de vez en cuando, entonces puede valer la pena hacerlo, incluso si es consciente de que llegará un momento en el que no podrá o no podrá hacerlo.

  • No preocuparse demasiado por una situación única. No creará malos hábitos.
  • Pero hacer Tenga en cuenta la posibilidad de crear malos hábitos en usted o en su bebé mediante prácticas a largo plazo.

Es una buena idea pensar en los hábitos de sueño que desea crear desde una etapa temprana y comenzar a implementar rutinas y trucos que lo ayudarán a lograrlos.

la clave para una comunicación eficaz es ______.

Por ejemplo, puede ayudar a su hijo a saber que es la hora de dormir tocando siempre la misma música, cerrando las cortinas y diciendo algo como 'Hora de dormir ahora', mientras lo tranquiliza. Incluso si sale a caminar con bastante frecuencia para ayudarlos a dormir, siga la rutina del sueño cuando esté en casa.

Hay más sobre esto en nuestra página en Problemas para dormir en los bebés .

Un lugar para dormir ...


Los consejos sobre dónde deben dormir los bebés son tan contradictorios como sobre el sueño en general. Deberían dormir contigo. No, nunca deberían dormir contigo.

Deben dormir solo en su cuna. No, deben dormir en sillas de auto, cochecitos y catres. O puede usar una canasta de Moisés.

Deberían dormir a la luz. No, la oscuridad. Con ruido. No, sin ningún ruido.

Es tu elección. Elija lo que funcione mejor para usted y su familia, y tome las medidas necesarias para asegurarse de que esa elección sea segura.

Por ejemplo, si su elección es el colecho, limite su consumo de alcohol por las noches porque las investigaciones muestran que los bebés solo están realmente en peligro si los padres duermen mucho, una situación que a menudo se relaciona con el consumo de alcohol.


Problemas para dormir

Si encuentra que tiene dificultades para establecer rutinas y patrones de sueño que funcionen, puede resultarle útil echar un vistazo a nuestra página en Problemas para dormir en los bebés .

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