Disculparse | Diciendo perdon

Ver también: Comunicación en situaciones difíciles

Como cantaba Elton John, lo siento (a menudo) parece ser la palabra más difícil.

Como sociedad, somos extremadamente malos para pedir perdón o disculparnos. O más bien, somos extremadamente malos en decir lo siento y realmente en serio. En los últimos años, ha proliferado el 'pedir perdón', pero en una forma que se ha denominado 'sin disculpas' o disculpa sin disculpas.

Escuchamos muchas no disculpas de estrellas de Hollywood en la época del #MeToo, aunque también son comunes de parte de los políticos. Incluyen declaraciones como 'Lamento que te hayas sentido así' y 'Lamento si te ofendiste'.



¿Por qué es esto un problema? Porque dice: ' No soy yo, eres tú' . En otras palabras, culpa a la persona que ha sido ofendida o herida por ofenderse y no asume ninguna responsabilidad. Esta página explica cómo disculparse de manera aceptable y auténtica, de una manera que permita a todos seguir adelante.

¿Qué es disculparse?

En la filosofía antigua, una disculpa era una defensa o una reivindicación de una idea. Ahora, sin embargo, su significado es ligeramente diferente (ver recuadro).

Definiciones


disculpa , norte. una explicación con expresión de pesar; un reconocimiento lamentable de una falta.

pedir disculpas, v. para expresar arrepentimiento por una falta.

Fuente: Diccionario de inglés Chambers , Edición de 1989.

Las acciones positivas no verbales incluyen todas las siguientes, excepto

En pocas palabras, disculparse es pedir perdón y decirlo en serio.

Esto suena simple y, de hecho, es simple. ¿Por qué, entonces, después de recibir una disculpa, a menudo nos sentimos peor que antes? La respuesta radica en cómo se hace la disculpa y también en lo que conlleva.

Una buena disculpa puede reconstruir las relaciones y permitir que las personas sigan adelante con sus vidas. Por lo tanto, vale la pena explorar lo que significa y cómo se puede pedir una buena disculpa.


Cómo disculparse

Puede que sea más fácil comenzar con una mala disculpa.

Estos se han vuelto tan frecuentes en los últimos años que se han ganado su propio nombre, sin disculpas (ver recuadro).

Más definiciones


sin disculpas , norte. una declaración que tiene la forma de una disculpa, pero que no expresa la contrición esperada, una disculpa insincera

Fuente: en.Wiktionary.org


sin disculpas , norte. a n disculpas o expresiones de arrepentimiento poco sinceras, a menudo culpando a la parte agraviada de sentirse ofendida o planteando un tema irrelevante para distraerlo.

Fuente: UrbanDictionary.com

Las no disculpas también se conocen como disculpas falsas y disculpas de espalda.

Las malas disculpas a menudo dejan al destinatario enojado y herido. No hacen nada para curar las heridas. Algunas de las principales características de las malas disculpas son:

  • No son genuinos .

    Nosotros saber cuando alguien no está siendo genuino. Podemos leerlo en su lenguaje corporal, tono de voz y rostro. Vemos esto mucho con los políticos: se les ha dicho que se disculpen, por lo que van a pedir perdón en público, pero realmente no ven por qué deberían hacerlo, o incluso qué hicieron mal. Una disculpa no genuina también es evidente cuando nada cambia: la persona que se disculpa no ve que necesita cambiar su comportamiento o tomar ninguna medida para arreglar las cosas.

    cuales son las barreras para escuchar
  • Culpan a la otra persona

    A menudo escuchamos a la gente decir: ' Lamento que te hayas sentido así ' o peor) ' No lo habría hecho si no lo hubieras hecho ... ' . Éstos culpan de las acciones a la persona herida. Dicen: 'No soy yo, eres tú quien es el problema'. La culpabilización de las víctimas ha existido durante muchos años, y este puede ser un ejemplo menor de ello en el esquema más amplio de las cosas. Sin embargo, es doloroso cuando estás en el extremo receptor, y también significa que la persona que se disculpa está tratando de evitar asumir la responsabilidad de sus acciones.

  • Ponen condiciones a la otra persona

    Una mala disculpa requiere que la otra persona haga o acepte algo en respuesta. En otras palabras, la persona que se disculpa solo lo hará si se cumplen ciertas condiciones.

    'Lamento haberlo hecho, pero debes admitir que me provocaste'.

    Esta es otra forma de culpar a la víctima y nuevamente ayuda a la persona que se disculpa a evitar asumir la responsabilidad.

Una buena disculpa, por otro lado:

  • Es genuino . La persona que se disculpa debe estar realmente arrepentida por sus acciones y el efecto que tuvieron. También deben estar preparados para tomar medidas para corregir las cosas, incluso si eso es difícil. No puedes fingir esto. Si no está realmente arrepentido, no intente disculparse.
  • Reconoce las acciones que dejaron a alguien herido u ofendido y por qué está herido. Por ejemplo:

    “Entiendo que te sentiste lastimado cuando te llamé mal padre. Sé que tus hijos lo significan todo para ti '.

  • Acepta la culpa y no intenta culpar al destinatario . Bien puede haber fallas en ambos lados. Sin embargo, una buena disculpa no intenta culpar. En cambio, la persona que se disculpa acepta la culpa de sus acciones.

    'Lamento haberme comportado de esa manera y que haya tenido ese efecto en ti'.

  • No impone ninguna condición al destinatario . No necesita ni requiere que el destinatario haga nada. Una disculpa genuina reconoce que el perdón puede seguir, pero no lo requiere.



¿Qué sucede después?

A menudo hay una pregunta sobre qué sucede después de una disculpa. La respuesta es: depende.

Depende del destinatario de la disculpa lo que haga a continuación. Podrían aceptar la disculpa y seguir adelante. Es posible que acepten la disculpa pero aún se sientan enojados.

Quizás el punto principal aquí es que para la persona que se disculpa, No importa.

Se han disculpado y ahora está fuera de su control. Ahora tienen que seguir adelante —haciendo cambios si es necesario para asegurarse de que esto no vuelva a suceder— independientemente de la reacción de la persona a la que se han disculpado.

¿Qué significa este símbolo

Recibir una disculpa

Vale la pena considerar brevemente qué hacer cuando recibe una disculpa.

Estamos hablando aquí, por supuesto, de una disculpa genuina, no de una falta de disculpa, porque esas merecen ser llamadas y destacadas como no auténticas. No merecen la cortesía de una consideración genuina, porque no están genuinamente hechos.

Sin embargo, cuando reciba una disculpa genuina, es de buena educación agradecer a la persona que se disculpa.

Después de eso, depende de ti.

Puede aceptarlo si lo desea. También puedes perdonar, si quieres. Tampoco son obligatorios.

Sin embargo, puede ser mejor para su salud mental si puede seguir adelante y no guardar rencor. Es posible que nunca puedas olvidarlo por completo, pero seguir adelante es más saludable.

Hay dos cosas que vale la pena mencionar aquí.

  1. Si ha recibido una disculpa genuina, pero todavía está enojado, es posible que esté sucediendo algo más.

    Es perfectamente razonable permanecer enojado cuando recibe una falta de disculpa. No es genuino, por lo que no hace nada para ayudarlo a seguir adelante. Sin embargo, si ha recibido una disculpa genuina y puede ver que la persona en cuestión está tomando medidas para cambiar su comportamiento, entonces puede valer la pena mirar dentro de usted para ver por qué está Sigo enojado . Es posible que necesite ayuda profesional para solucionar este problema, ya que podría ser un signo de depresión o trauma.

  2. Puede que tarde un poco en procesar una disculpa, y está bien.

    No tiene que aceptar una disculpa ni decidir qué hacer al respecto de inmediato. Puede tomar todo el tiempo que necesite para procesarlo, incluso si son años. Ésta es tu prerrogativa. Sin embargo, puede valer la pena buscar ayuda profesional si descubre que realmente está luchando por procesar sus emociones después de una disculpa. Nuevamente, podría ser una señal de problemas subyacentes y vale la pena resolverlo.


¿La palabra más difícil?

Lo siento no tiene por qué ser la palabra más difícil, siempre y cuando lo diga en serio . Una disculpa genuina, verdaderamente intencionada y respaldada por acciones, es extremadamente poderosa tanto para la persona que la hace como para la persona que la recibe. No subestimes su fuerza.


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