Ira y agresión

Ver también: Estrés y manejo del estrés

La ira es una emoción normal y natural, que probablemente todos sentiremos al menos en algún momento de nuestras vidas.

¿Cuál es una sugerencia para una interacción efectiva?

La ira a menudo se asocia con el calor o el frío; hablamos de sentir 'calor de ira' y también reconocemos la idea de 'furia fría'.

La ira puede ser bastante aterradora, tanto para ti como para los demás, porque puede llegar muy de repente, pero también porque puede provocar comportamientos muy irracionales e impredecibles.



La agresión es un comportamiento, a menudo estrechamente relacionado con la ira. Las personas enojadas pueden volverse agresivas y las personas agresivas pueden enojarse, pero los dos no son lo mismo.

Definición de ira y agresión


enojo , norte. disgusto ardiente, que a menudo implica un deseo de represalia: ira. - vi. Hacer enojar: irritar. - enfadado , adj. excitado de rabia, inflamado, de aspecto amenazante o abatido.

agresión , norte. un primer acto de hostilidad o injuria.


Diccionario de inglés Chambers , Edición de 1989.


Nuestras páginas sobre ira y agresión definen y explican ambos términos y explican cómo lidiar con la ira y la agresión tanto en usted como en los demás.

Enojo

En primer lugar, es importante comprender que la ira no siempre es mala.

Aristóteles dijo ' El hombre que está enojado por las cosas correctas y con las personas adecuadas, y, además, como debe cuando debe, y mientras debe, es elogiado. ”.

Quería decir que está bien enfadarse cuando se ve injusticia o algún tipo de maldad. Pero la ira no debe llevarse al extremo.

¿Cómo encuentro el área de una forma?

Nuestra pagina ¿Qué es la ira? explica más sobre esta emoción compleja, cómo se produce y cómo se expresa. También explica algunas de las posibles consecuencias de la ira.

Control de la ira

Control de la ira

Algunas personas tienden a enojarse de manera irracional.

En otras palabras, no están enojados con las cosas correctas y con las personas adecuadas. En cambio, se enojan por lo que los que les rodean pueden ver como 'sin razón' y permanecen enojados por mucho más tiempo de lo que se considera razonable.

Es posible que estas personas necesiten ayuda para controlar su enojo. Si esto le suena familiar, es posible que pueda lograrlo usted mismo y nuestra página en Control de la ira proporciona algunos consejos sobre técnicas de autoayuda, así como información sobre cómo hacer ejercicio si necesita más ayuda.

un polígono de siete lados se llama

Nuestra pagina en Terapia de manejo de la ira explica qué puede hacer la terapia profesional para ayudarlo a controlar su enojo.

Puede encontrar nuestro cuestionario ¿Qué tan enojado estás? útil para averiguar si su enojo es razonable o no.


Agresión

La agresión es un tema complejo. Es justo decir que lo que una persona podría considerar un comportamiento asertivo puede fácilmente ser interpretado por otra como agresivo.

Nuestra pagina ¿Qué es la agresión? define la agresión y establece algunos de los tipos de comportamiento agresivo. También explica los signos de agresión y por qué algunas personas pueden volverse agresivas.

Nuestra pagina en Lidiar con la agresión explica cómo hacer frente cuando otras personas se vuelven agresivas. Explica que debes mantener la calma: que la primera línea de defensa es el autocontrol. También describe los factores que pueden ayudar a reducir la agresión y explica cómo puede calmar situaciones agresivas a través de su comportamiento.


La otra cara'
- Buen humor y asertividad

Si la ira y la agresión son 'cosas malas', y probablemente podamos estar de acuerdo en que suele ser así, ¿cuál es la otra cara de la moneda?

En otras palabras, ¿cuáles son las cosas buenas, las virtudes, que se asocian con 'no estar enojado' y 'no ser agresivo'?

La primera área que probablemente reconoceríamos como 'no enojado' es Ser de buen genio . Las personas de buen carácter son agradables y fáciles de tratar. A menudo se les conoce como 'ecuánimes', lo que significa que están muy bien equilibrados emocionalmente y tienen un buen autocontrol.

La gente de buen carácter se enoja, pero solo cuando sea correcto hacerlo .

La otra área que a menudo se asocia con la agresión, o se piensa que es su reverso, es Asertividad . No es estrictamente cierto que la asertividad sea lo opuesto a la agresión, pero puede ser útil pensar en el comportamiento agresivo, pasivo y asertivo como tres puntos de un triángulo.

Las personas asertivas se defienden a sí mismas y a los demás sin volverse pasivas ni agresivas. Mantienen la calma bajo presión y pueden expresar su punto de vista sin molestar a los demás o enojarse.


Hacer la vida menos estresante

No hay duda de que la ira y la agresión pueden ser muy incómodas, ya sea usted el que está enojado o el que recibe.

¿Cuál es uno de los beneficios de aprender habilidades de lectura crítica?

Aprender más sobre ambos puede ayudarlo a manejarse mejor y asegurarse de encontrar situaciones que involucren a ambos menos estresantes.

Empezar con:
Control de la ira
Lidiar con la agresión