8 cosas que puedes hacer todos los días para convertirte en tu mejor yo

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Que es eso usted ¿querer? En el fondo, creo que cada uno de nosotros quiere vivir una vida rica en significado y felicidad. Lo más probable es que si ha venido a este sitio, sepa que la creación de una vida así tiene que empezar por usted.

Con cientos de nuevos libros de superación personal que se publican cada semana, es fácil sentirse abrumado por el vasto y creciente campo de maestros, métodos, procedimientos y técnicas de autoayuda, cada uno de los cuales promete ser el `` mejor '' y el más corto. ruta hacia el crecimiento y la realización personal.

Un hilo común entre toda esta búsqueda de la felicidad es la profunda comprensión de que la felicidad, de hecho, realmente es un trabajo en el interior. Es nuestra verdadera naturaleza. La alegría y el contentamiento acechan pacientemente dentro de cada uno de nosotros, enterrados bajo capas de juicios, creencias erróneas, viejas heridas y necesidades insatisfechas. No necesitamos encontrarlo, sino más bien revelar ello, despegando las barreras una por una sobre quiénes y qué somos realmente.



Aquí hay 8 cosas simples que puede hacer todos los días para desvelar y convertirse en su mejor y más auténtico yo, y para descubrir un poco de felicidad en el proceso.

una forma con 5 lados y 5 vértices

1. ¿Dónde estás? Comprobación de presencia

Preste atención a su atención. ¿Dónde está? La gran mayoría de nosotros pasamos nuestro tiempo perdidos en los recuerdos dolorosos y los lamentos de un pasado que no podemos cambiar, o en la preocupación y el estrés de un futuro desconocido que no podemos controlar. Este 'vivir en el tiempo' genera mucha ansiedad, desesperanza, culpa y sufrimiento, y agota nuestra capacidad para disfrutar el momento presente.

Estar en el ahora, estar presente en la vida de uno, es una habilidad como cualquier otra y, como tal, se puede practicar y aprender. Prácticas de meditación pueden ser increíblemente valiosos en este sentido, pero requieren algo de tiempo y dedicación, y son fáciles de dejar pasar en una apretada agenda.

Con solo notar dónde está tu mente en varios puntos a lo largo del día, te entrenarás para estar en el momento con más frecuencia. Establezca desencadenantes para usted mismo, por ejemplo, levantarse de su escritorio, lavarse las manos o abrir una puerta. Simplemente observe y tome conciencia de la frecuencia con la que su atención se sumerge en el pasado y el futuro. Al principio, es posible que se sorprenda al descubrir que gasta casi todos de tu tiempo allí.

No se reprenda por no estar presente. Solo fíjate, toma conciencia y luego sigue adelante. Gradualmente, descubrirá que gasta menos de su energía mental en el pasado y el futuro, y que vive cada vez con más frecuencia en el presente.

2. Silencia al crítico interno

Usando los desencadenantes anteriores, o eligiendo diferentes, comience a notar la calidad de tus pensamientos en un momento dado. La mayoría de nosotros tenemos un crítico interno muy severo, una voz constante y conflictiva en nuestras mentes que nos compara con los demás y encuentra que nos faltan, nos desarma nuestra apariencia, nos reprende por nuestros errores y nos recuerda una y otra vez que estamos simplemente no lo suficientemente bueno.

Pero incluso cuando el narrador de adentro dice cosas agradables, sigue siendo solo un bucle de audio de palabras. Incluso puede decirle que es mejor que los demás o hacer que se sienta justificado por acciones que sabe que no son adecuadas para usted.

La clave es simplemente darse cuenta, tomar conciencia y luego recordarse a sí mismo que usted son los oyente , no la voz. De esta forma, te liberas gradualmente de la tiranía de la mente. Incluso puede disfrutar de un poco de paz y tranquilidad allí para variar.

3. Hacer amigos con miedo

El miedo tiene mala reputación. Culpamos al miedo por todas las cosas que nos impide hacer con nuestras vidas y tratamos en vano de evitarlo o hacer que desaparezca. Pero el miedo es una respuesta natural a lo desconocido, la incertidumbre que hace de la vida la emocionante aventura que es. En buena medida, el miedo actúa para protegernos de cometer errores imprudentes y nos advierte que pensemos antes de saltar.

Mire hacia atrás en las ocasiones en que enfrentó sus miedos y lo hizo de todos modos. No importa el resultado físico, siempre hay una fuente de crecimiento personal, fuerza y ​​poder a nuestra disposición cuando enfrentamos nuestros miedos. Y una vez abordado, el miedo que una vez sentimos parece de alguna manera pequeño, incluso tonto. Cuando nos damos cuenta del regalo que nos otorga enfrentar nuestros miedos, comenzamos a mirar el miedo con un respeto renovado.

Siente curiosidad por tus miedos y asegúrate de hacer una cosa todos los días que te asuste.

4. Detente y huele el café

Es posible que haya estado esperando rosas. ¿Pero puedes apreciar el café en su lugar?

Gratitud . Encontrar alegría en las pequeñas cosas. Notar y apreciar todo lo bueno de tu vida. ahora mismo . El consejo puede parecer trillado y un poco 'new age', pero es una de las formas más poderosas de transformarte a ti mismo y a tu vida.

Al tomarse el tiempo cada día para sentir gratitud y alegría por todo lo que tiene en su vida, incluso si es tan pequeño y simple como una taza de café perfecta, el universo amplifica esos sentimientos y le envía más y más razones para experimentar su vida. De este modo.

5. Sea un amante, no un luchador

La compasión es la forma más elevada de amor y es accesible para todos. No necesitas amar a todas las personas con las que entras en contacto, ni siquiera es necesario que te gusten, pero debes dejar un poco de espacio en tu corazón para la compasión y empatía incluso hacia lo más bajo de lo bajo tiene el poder de cambiar radicalmente el mundo para mejor.

Generar compasión y empatía es simple, pero no siempre fácil. Se necesita diligencia y humildad para apagar su instinto de juzgar, criticar y condenar a los demás, y reemplazarlo con perdón y aceptación. Eso no significa que toleres el mal que otros pueden hacer, o que les permitas pasar por encima de ti, es solo un ajuste interno en tus pensamientos y actitud hacia los demás.

Empieza pequeño. En lugar de lanzarles el pájaro, intente enviar una palabra silenciosa de seguridad a esa persona que lo interrumpe en el tráfico. La mujer que se abre paso bruscamente en la fila en la cafetería puede estar teniendo un día realmente malo: muéstrele una sonrisa genuina y vea qué sucede. Practica hacer pequeños esfuerzos para formar una conexión genuina con los demás. Permita un poco de comprensión en su corazón de todos los seres vivos, incluso aquellos que la sociedad considera indeseables o imperdonables. Te sorprenderá lo bien que se siente.

6. Cerrar la brecha de integridad

La mayoría de nosotros usamos máscaras sociales para mantener nuestro verdadero yo oculto a los demás, a menudo sin siquiera darnos cuenta de que lo estamos haciendo. Muchos de nosotros aprendimos desde temprana edad que ser nosotros mismos significaba un posible ridículo, rechazo o juicio, por lo que comenzamos a alterar nuestras palabras y nuestros comportamientos para complacer a los demás. Mantenemos estas máscaras sociales y adoptamos otras nuevas a medida que envejecemos para proteger las ilusiones que hemos creado y mantener el status quo.

Para algunos, la brecha entre quiénes son realmente y quiénes se presentan a sí mismos es tan grande que han olvidado cuáles son sus verdaderos sueños, deseos e inclinaciones. Esta brecha de integridad genera ansiedad, sufrimiento y descontento en un grado que coincide con el nivel de separación que experimentan de sí mismos.

que clase de pregunta es esa

Una vez que esté consciente de esta brecha, puede comenzar a dar pequeños pasos para salvarla. Simplemente darse cuenta de las formas en las que pretendes ser diferente a lo que eres es un paso más hacia la autenticidad.

Revelar tu yo auténtico puede crear un sentimiento de vulnerabilidad, así que comienza con algo pequeño y construye desde allí. Puede intentar expresar sus puntos de vista en una conversación con otras personas o compartir algún pequeño hecho sobre usted con sus compañeros de trabajo. Puede ser inscribirse en una clase en algo que realmente le interese o usar una prenda de vestir que sienta que expresa su verdadero yo.

7. Siga las migas de pan

En estos días se habla mucho en los círculos de autoayuda sobre cómo encontrar la verdadera vocación, descubrir el propósito de la vida y seguir las pasiones. Pero la presión para encontrar algo que te defina a ti mismo y que le dé sentido a toda tu vida es inmensa, y muchos se sienten abrumados e inadecuados ante tal tarea.

Aquí tienes una sorpresa: tu propósito ya está completo. Estás aquí, experimentando la vida desde tu perspectiva única. Controlar.

Entonces, ¿qué pasa con toda esta pasión y verdadera vocación? Bueno, antes que nada, no todo el mundo tiene solo uno. De hecho, la mayoría de nosotros tendremos múltiples pasiones e intereses, prestaremos atención a numerosos llamamientos y seguiremos varias carreras a lo largo de nuestra vida. Lo importante es ser auténtico y avanzar en la dirección en la que se sienta más 'como usted', que sea más satisfactoria y satisfactoria, y que genere más alegría.

Si, como mucha gente, ni siquiera sabe qué es lo que le emociona o enciende sus pasiones, comience simplemente siguiendo las rutas de exploración de las cosas que le interesan. Tome clases de actividades que le gusten; lea libros que llamen su atención; ve a lugares que te intrigan. Sea curioso, manténgase alerta a los sentimientos de asombro, entusiasmo y satisfacción, y vea a dónde lo llevan.

8. Sigue soñando

Somos seres creativos y, como tales, somos responsables de lo que aparece en el lienzo de nuestras vidas. Probablemente hayas escuchado los términos 'los pensamientos se convierten en cosas' y 'manifestar la propia realidad' que se utilizan para describir el concepto. No todo el mundo se toma esta noticia con facilidad, ya que requiere cierto grado de responsabilidad por lo que hemos experimentado y estamos experimentando actualmente en nuestra vida.

Pero también hay una libertad y un poder personal inimaginables en ser el co-creador de tu aventura. Y una vez que adquiera la autoconciencia y el enfoque necesarios a través de los pasos descritos anteriormente, puede comenzar a diseñar consciente y deliberadamente el tipo de vida que le gustaría vivir.

Tómese un tiempo cada día (solo de 5 a 10 minutos será suficiente) para visualizar las metas, los sueños y los resultados que más desea experimentar. Aclare el resultado final y siéntalo como si ya se hubiera hecho. Luego, actúe todos los días en la dirección de esas metas y sueños. Las acciones no tienen que ser grandes, no tienen que ser perfectas, ni siquiera tienen que ser las 'correctas', sino simplemente avanzar con intención.




La iluminación, la felicidad y la alegría son su derecho de nacimiento, y no son tan abstractas ni inalcanzables como cree. Esté presente, preste atención y sienta curiosidad por usted mismo. Forma una nueva relación con tus miedos y mantén la compasión en tu corazón. Esfuérzate por ser tú mismo en todo momento y en todas las formas. Descubra sus sueños y actúe para lograr la vida que desea, pero recuerde siempre encontrar el placer y la alegría en su vida tal como es ahora.

Haz que el viaje, el proceso y la aventura sean más importantes que el destino, y descubrirás que la felicidad y la plenitud que has estado buscando han estado ahí todo el tiempo, esperando pacientemente a que los notes.


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