7 formas de aumentar tu autoestima

Ver también: Fomento de la confianza

Desarrollar una autoestima saludable es una tarea continua que requiere esfuerzo, pero es una práctica que vale la pena. Es normal que a veces tengamos una autoestima vacilante donde podemos sentirnos inseguros e inadecuados.

Sin embargo, en nuestras vidas, necesitamos desarrollar una autoestima saludable para poder vivir una vida productiva y feliz. Aquí he enumerado cinco formas en que puede comenzar a desarrollar una autoestima saludable hoy.

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1. Sorpréndase comparándose con los demás

Compararse con los demás puede ser extremadamente perjudicial para desarrollar una autoestima saludable.



En nuestra sociedad, es bastante fácil compararnos con los demás, pero es algo de lo que debemos aprender a alejarnos. Cuando nos comparamos con los demás, ya sea por apariencia, personalidad o estatus laboral, terminamos sintiéndonos inadecuados.

Empezamos a sentir que simplemente no somos lo suficientemente buenos. En lugar de compararte con los demás, es importante que te recuerdes todas las cualidades positivas que posees. Cuando reconozca que es una persona única que tiene mucho que ofrecer al mundo, sentirá que aumenta su autoestima.

Compararse con los demás a menudo está relacionado con el diálogo interno negativo, que es otra cosa que debe tener en cuenta.

Vea nuestras paginas: Desarrollar una imagen corporal positiva y Ansiedad por estado para más información sobre este tema.

2. Convierta el diálogo interno negativo en un diálogo interno positivo

A menudo, cuando nos comparamos con los demás, desarrollamos un diálogo interno negativo. Por ejemplo, si conoce a alguien que tiene el trabajo de sus sueños que siempre quiso, puede comenzar a sentirse inadecuado y tal vez incluso inseguro. Para muchas personas, este es el momento en que comienza el problema del diálogo interno negativo.

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En lugar de sentir felicidad por esa otra persona, te comparas con ella y comienzas un diálogo muy poco saludable de conversación negativa con tu mente. 'No soy lo suficientemente bueno' y 'Ellos son mejores que yo' son ejemplos de cosas que podría decirse a sí mismo en esos momentos.

Desafortunadamente, cuando te hablas así, tu autoestima también comienza a sufrir. Te sientes completamente deprimido y tal vez incluso deprimido.

El diálogo interno negativo no se limita solo a cuando nos comparamos con los demás. Puede tratarse de cualquier cosa, desde intentar perder peso o comenzar un nuevo pasatiempo. Por eso es importante que encuentre formas de reformular el diálogo interno negativo en un diálogo interno positivo.

En lugar de decirse a sí mismo que 'No es lo suficientemente bueno', puede decirse a sí mismo que tiene espacio para mejorar y crecer. O si cree que alguien es mejor que usted, puede aprender a felicitarlo y aprender de él. Cuando encuentre la manera de reformular su diálogo interno negativo, comenzará a ver que su autoestima también mejora. Para desarrollar verdaderamente una autoestima saludable, debe ser consciente y controlar el diálogo que tiene consigo mismo.

Vea nuestra pagina: Gestionar el diálogo con uno mismo para más.

3. Rodéate de gente positiva

Nuestra autoestima no solo se limita a nuestros propios sentimientos internos, sino que también está vinculada al tipo de personas que nos rodean.

Cuando tenemos personas positivas en nuestra vida, personas que apoyarán nuestro objetivo y el viaje de la vida, también nos sentimos positivos y motivados. Esto a su vez nos ayuda a desarrollar una autoestima saludable.

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Cuando queremos desarrollar una autoestima saludable, necesitamos rodearnos del tipo de personas que nos ayudarán a sentirnos bien con nosotros mismos. Encuentra personas que te apoyen y te ayuden a alcanzar las metas que te propongas en tu vida. Este tipo de personas serán las que lo ayudarán a impulsar y desarrollar una autoestima saludable.

4. Crea una lista de todas las cosas maravillosas que has hecho para recordarte a ti mismo que eres una gran persona

Esto es algo que se puede hacer en tiras de papel o dentro de un diario que llevas . Cada vez que tenga un momento de sentirse bien consigo mismo, debe anotarlo por escrito.

En los días en que no se sienta tan bien consigo mismo, puede echar un vistazo a esta lista. Esta lista le servirá como recordatorio de que es capaz de hacer grandes cosas en su vida. A su vez, esto te ayudará a sentirte más seguro y positivo y te ayudará a aumentar tu autoestima.

5. Sea consciente de su lenguaje corporal

Lenguaje corporal juega un papel importante en cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos, incluso si no somos conscientes. Tomar conciencia de nuestro lenguaje corporal es una comprensión importante que debemos hacer si queremos desarrollar una autoestima saludable.

Es importante caminar y sentarse con la postura erguida, con los hombros hacia atrás. También debe tratar de no cruzar el brazo cuando hable con otras personas, ya que esto puede hacer que parezca cauteloso. Con un lenguaje corporal positivo, no solo parecerá más seguro, sino que también se sentirá más seguro.

El contacto visual es otra cosa que le ayudará a desarrollar una autoestima saludable. La baja autoestima a menudo está relacionada con apartar la mirada de los demás al hablar. No se preocupe si tiene problemas con esto ahora, es algo que puede aprender a hacer con el tiempo. Para empezar, puede comenzar a mantener el contacto visual con amigos cercanos y colegas con los que se sienta cómodo. Con el tiempo se convertirá en un hábito natural. Mantener el contacto visual lo hará parecer más seguro ante los demás, lo que también debería ayudarlo a sentirse más seguro de sí mismo.

6. Fíjese metas realistas

Establecer metas te permitirá alcanzar hitos en tu vida que te ayudarán a sentirte más seguro e inspirado. Cuando alcanzamos las metas, podemos creer verdaderamente en nosotros mismos, lo que a su vez nos ayuda a aumentar nuestra autoestima.

Sin embargo, es importante que establezcamos metas realistas que podamos alcanzar. Al hacer que sus metas sean realistas y específicas, se está preparando para el éxito y, en última instancia, aumenta su autoestima.

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Ver nuestra pagina Estableciendo metas personales para más información.

7. Practique el perdón a sí mismo para experimentar el amor propio

Para desarrollar una autoestima saludable, debemos ser capaces de perdonarnos verdaderamente a nosotros mismos por las cosas en nuestra vida que no resultaron como esperábamos. Puede que se trate de arrepentimientos que tengamos o de metas que no pudimos alcanzar.

La vida es un viaje y no debemos ver nuestros fracasos pasados ​​como experiencias negativas, porque nos ayudan a aprender qué hacer bien la próxima vez. Cuando somos capaces de perdonarnos a nosotros mismos, podemos desarrollar el amor propio. Este sentido de amor propio nos ayuda a desarrollar una autoestima saludable que no puede ser sacudida por factores extrínsecos. Nos permite sentirnos empoderados y seguros en nuestras vidas.




El viaje hacia una autoestima saludable

Es importante recordar que usted tiene el control de su autoestima.

Al tomar conciencia de eso, realmente puede comenzar el viaje en su vida para sentirse seguro en cualquier cosa que haga.

Trabajar con estos consejos lo ayudará a desarrollar las habilidades que necesita para experimentar verdaderamente una autoestima saludable y lo ayudará a tomar las riendas de su vida.


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